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Als ganzheitliches Übungssystem kann Yoga dazu beitragen dein Immunsystem zu stärken und weniger anfällig für Krankheiten zu machen. Durch das ausgeglichene Training von Kräftigung, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannung (ja, auch die muss trainiert werden) werden die Abwehrkräfte des Körpers gestärkt. Ein Fokus bei diesem Workshop liegt auf Atemübungen (Pranayama). Eine tiefe Bauchatmung versorgt die Körperzellen mit mehr Sauerstoff und Nährstoffen, belüftet die Schleimhäute der oberen Atemwege und hat positive Effekte auf das Herz-Kreislauf-System. Du wirst Asanas üben, die die oberen Bauchorgane massieren, vor allem die Milz, die als einziges Lymphorgan in den Blutkreislauf eingebettet ist und wichtige Aufgaben im Immunsystem leistet. Durch gezielte Yoga-Haltungen kann das Lymphsystem stimuliert werden, das unser Immunsystem trägt. Der Großteil der Immunzellen befindet sich im Darm, den du mit verschiedenen Asanas anregen und massieren wirst. Während des Übens, wirst du spüren, wie auch dein Geist zur Ruhe kommt und du vom alltäglichen Stress abschalten kannst. Eine Hauptursache für ein schwaches Immunsystem ist Stress. Und wenn es dir gelingt, dein Gleichgewicht von Aktivierung und Entspannung zu finden, unterstützt du dein Immunsystem optimal.