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Dein Atem ist auch heute wieder Dein Begleiter und halt für die Meditation. So, wie der Atem einem regelmäßigen Rhythmus des Kommen und Gehens folgt, folgen auch Deine Gedanken, die ungebeten auftauchen und Dich Ablenken wollen, dem Kommen und Gehen. Begegne ihnen mit Gelassenheit und Vertrauen in diesen Rhythmus, den Dich der Atem lehrt. Du wirst geführt von Nükhet Solak. In diesen 21 Tagen führen Dich Nükhet, Markus & Sabine täglich in 15 - 30 min Achtsamkeitsmeditation, um Dir den Zugang und auch die eigene regelmäßige Meditationspraxis zu erleichtern. Als Begleitung für Deine 21 Tage hilft Dir unser Meditationsbooklet für Deine täglichen Gedanken und Erkenntnisse. Du kannst es Dir auf unserer Webseite als pdf downloaden. Hier findest Du auch weitere hilfreiche Tips für Deine Meditationsreise www.santosayoga.de/21-tage-meditation Diese 21 Audios sind Aufzeichnungen unserer gemeinsamen live Meditationen vom 11.-31.1.21 am Morgen. Du kannst Dir die Meditation anhören, wann immer es für Dich passt. Wir empfehlen Dir täglich die gleiche Uhrzeit und den gleichen Ort dafür.