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La méthode Tabata est un entraînement cardio proche du HIIT .

-20 ou 30 secondes d’exercice à haute intensité au poids du corps 10 ou 20 secondes de récupération

-répétés 7-8 fois

-Durée d'un cours 50 min de travail et stretching final

-Vous brûlez ainsi un max de calories et vous conservez voir augmentez, selon les exercices, votre masse musculaire.

Über den Trainer/Lehrer

SOLANGE DIJOUX Educateur Sportif et gérante du Centre Pilates 68 . Depuis toujours, je suis passionnée par le corps humain et connaître son fonctionnement est essentiel pour moi. Pendant 20 ans, j'ai exercé le métier de préparatrice en pharmacie tout en me formant aux différentes disciplines sportives qui entretiennent le corps et révèlent la formidable Energie qui habite en chacun de nous en devenant Educateur Sportif en 2002. * En 2009, le Pilates et le Yoga prénatal se mettent sur ma route et dès la 1ère séance, je comprends le bien-être profond que procure ses disciplines. Je veux l'intégrer et la transmettre au plus grand nombre parce que les bienfaits qu'en retirent le Corps et l'Esprit sont évidents et à la portée de tous. * Et en 2019 mon rêve se réalise en ouvrant un Centre de Pilates-Yoga-Relaxation à Lutterbach . " Pilates 68 bien-être et maternité " est né !