Schwangerenyoga - die Ujjayi Atmung beruhigt während der Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit
Preis
| 6,50 € | Einzelticket |
| 20,00 € | Video - Livestreams 5-er Block |
| 30,00 € | Video Flat, 4 Wochen |
| 50,00 € / Monat | Flat weekly |
| 50,00 € / Monat | Good morning Flat |
| 75,00 € / Monat | Flat unlimeted - Unlimitierter Kursbesuch |
Inhalt
Schöne Stunde mit der Ujaji Atmung, machmal auch Psychische Atmung genannt. Der Ujjayi-Atmung werden in der Yogalehre zahlreiche Wirkungen zugeschrieben. Sie soll den Kopf frei machen und den Geist beruhigen. Besonders während der Schwangerschaft von großem Nutzen, wenn das Kopf-Karusell sich mal wieder dreht. Ujjayi Pranayama soll auch das Lungenvolumen erhöhen und kann sich positiv bei Asthma, Lungenkrankheiten und Verdauungsbeschwerden auswirken. Schulter-Nacken-Übungen, erspüren des Beckenbodens, Dehnung der Bänder im Beckenbereich, Dehnung Hüftbeuger und Quadrier, Aktivierung des Bebo, Dehnung, Sonnengruß, Twist aus der Katze, ... Entspannung und Meditation: Sorge gut für dich, damit du gut für andere sorgen kannst. Bitte übe nur so, dass es dir gut gut. Bei den Videos hast du natürlich die komplette Eigenverantwortung. Wenn du merkst, dass es dir nicht gut tut, unterbrich das üben und setze dich mit deinem Arzt oder der Hebamme in Verbindung. Gerne stehen wir dir auch für Fragen zur Verfügung. Live Mitschnitt der Stunde vom 20.1.21Über den Trainer/Lehrer
Seit vielen Jahren ist Yoga meine Leidenschaft - mein Leben. Es fasziniert mich immer wieder von Neuem, wie viel Gutes einem Yoga geben kann. Yoga bringt mich immer wieder in meine Mitte, bringt mich in Kontakt zu mir selbst und hilft mir, mich auf das Wesentliche zu konzentrieren, mich nicht zu verzetteln. Die Liebe zum Yoga ist für mich die Liebe zum Leben. Meine Stunden sind liebevoll und doch präzise angesagt, abwechslungsreich und geerdet. Zu den Yogastunden: Es ist mir sehr wichtig, die Weisheiten der Yogaphilosophie modern und anwendbar zu vermitteln. Ich unterrichte "UTEYOGA", ein Stil, der sich aus vielen verschiedenen Elementen meines Erfahrungsschatzes zusammensetzt. Es gibt viele verschiedene Tiefenentspannungen, Atemübungen, Sonnengrüße mit Variationen und Asanas aus dem Hatha Yoga (dem körperbetonten Yoga). Einzelne Elemente aus dem Kundalini Yoga (Hatha Yoga ist ein Teil des Kundalini Yoga), Yin-Yoga (Intensive Dehnungen), Yoga Flow, Jesudian Yoga und natürlich aus dem Sivananda Yoga fließen in die Stunde mit ein. Ich sage immer mehrere Varianten an, so dass jeder so üben kann, wie es zu seiner momentanen Empfindung passt. Komm einfach mal in eine Probestunde. Ich freue mich auf dich!
