Yinyoga Hips & Heart mit Kristina
Preis
10,00 € | Einzelticket |
40,00 € / Monat | DIGITAL Studio |
69,00 € / Monat | RECONNECT |
100,00 € / Monat | TRANSFORM |
150,00 € / Monat | INTENSE |
Inhalt
In dieser 90 minütigen Yinyoga Klasse mit Kristina dreht sich alles um den Bereich Deiner Hüften & Deines Brustkorbs. Außenrotationen, Innenrotationen & Rückbeugen bilden den Schwerpunkt dieser 90 Minuten. Gerade wenn diese Positionen Dich in den dynamischen Klassen immer wieder an Deine Grenzen führen ist diese Art sich der Öffnung in den Körperbereichen zu nähern genau die richtige für Dich. Yinyoga als passive Form des Yoga führt Dich in die Tiefen Deines Gewebes & Deiner Knochenstruktur. Ganz ohne die Anspannung Deiner Muskulatur sinkst du so unterstütz von Blöcken, Polstern & Decken auf sanfte Art immer tiefer in die verschiedenen Positionen. Du verweilst in dieser Klasse zwischen 5-7 Minuten in jeder Position. Du kannst die Klasse in Stille praktizieren oder diese Playlist
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nutzen.
Das Wichtigste: Sei nett zu Dir! Respektiere Grenzen & erlaube Dir dort zu sein, wo Dein Gewebe Dich sein lässt. Du musst nicht tiefer in die Position.
Was Du brauchst: 2 Blöcke (oder gleichdicke stabile Bücher) 2-3 Decken
Empfehlung: Wenn Du eher zu den starken aber nicht so mobilen Menschen gehörst: nimm Dir zusätzlich 1 Bolster oder 1-2 stabile Sofakissen an Deine Matte um Deinen Körper zu unterstützen. Du solltest in den ersten 10-15 Atemzügen einer jeden Position eine Empfindung spüren (Zug oder Druck im Körper), es sollte sich jedoch nicht nach "ich muss hier gleich wieder raus" anfühlen. Sei nett zu Dir und polstere am Anfang lieber mehr aus - abbauen kannst Du Deine Polster immer noch im Laufe der Minuten.
Wir wünschen Dir viel Freude mit dieser ruhigen, auf andere Art herausfordernden Klasse.
Über den Trainer/Lehrer
Hey Gorgeous, Kristina hier. Verantwortlich für all die Texte die du rund ums Pushpak liest - und auch das Pushpak Yoga selber. Ich habe mein Leben lang Sport gemacht, 12 Jahre lang intensiv Tennis gespielt, Aerobic-/ Spinning- und Pilates Klassen unterrichtet und mit Kletterkursen und Poledance-Klassen mein Jurastudium finanziert. Meine erste Yogastunde 2005 war ein absoluter Reinfall ;-) - dafür entdeckte ich im selben Jahr die Magie von Atem-und Bewegung im Pilates. 10 Jahre später landete ich in meiner zweiten Yoga-Klasse. Und wusste nach 2 Minuten: Das ist es. Danach habe ich die ganze Zeit gesucht. Die Präzision und Magie der Atemführung in der Klasse, die Feinheit der Ansagen, die Adjustments haben mich direkt so umgehauen, dass ich mich direkt für das entsprechende TeacherTraining angemeldet habe: das Hatha Vinyasa Parampara Yoga TeacherTraining. Mittlerweile unterrichte ich Teile der Ausbildung selber und durfte gemeinsam mit meinen großartigen Lehrern Andreas und Sybille das 300 hrs Advanced TT entwickeln. Seit 2020 darf ich nun das Pushpak mein Baby nennen. Ein Ort, in dem ausschließlich dieser Stil, diese Methode unterrichtet wird. Gemeinsam mit Lisa leite ich die Schule und wähle für dich Jahr für Jahr die besten, großartigsten Lehrer:innen aus, die du dir vorstellen kannst. Denn das ist mir am wichtigsten: Dein Wachstum. Dein Glück. Deine Balance.