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Yoga möchte Dein inneres harmonisieren damit Dein Geist klar wird. Dadurch gelangst du zu mehr Lebenszufriedenheit und Erkenntnis für das Wesentliche und Deine Wesensnatur wird ermöglicht.

Diese Stunde ist mit der sogenannten Päckchenwechselatmung (PWA). Eine Stunde in der Deine ganze Konzentration gefordert ist. Aber keine Angst, nach einer weile wird es ganz leicht für den Geist.

Die Stunde ist sehr meditativ ausgerichtet mit längerem halten der Stellungen (Level: Yoga II-III). Du kannst Übungen auch verkürzt praktizieren oder in Deiner eigenen Geschwindigkeit üben. Gerade wenn du innere Ruhe und inneres Gleichgewicht brauchst ist diese Stunde Ideal um Dich wieder zu harmonisieren!

Eine faszinierende Praxis aus der Yogatherapie, die Dich zu Deiner inneren Mitte führt und Asanas als Meditation erfahren lässt!

Mit dabei: 2 Runden Kapalabhati, Mondgruß nach Swami Shivananda, Übungsreihe angelehnt an die Yoga Vidya Grundreihe. Tiefenentspannung Und natürlich Anleitung zur PWA

Mit Yogamodel Leandra, die vor der Kamera mit übt.

Am Ende der Stunde noch eine kleine Inspiration.

Über den Trainer/Lehrer

Zentrumsleitung Durch seine langjährige Erfahrung und hingebungsvolle spirituelle Natürlichkeit für Yoga und Meditation, teilt er sein fundiertes Wissen authentisch, humorvoll und auf inspirierende Art und Weise. Mehrere längere Aufenthalte in Indien in verschiedenen Ashrams und verschiedenen Yogameistern. Unterrichtet seit dem Jahr 2002 Yoga und Meditation. Seit 2006 leitet er das Yoga Vidya Zentrum und ist Selbständiger Yogalehrer.