Preis

Inhalt

Sonnengrüße sind der Klassiker im Yoga und tun sooo gut! Sie beinhalten so ziemlich alles, was du brauchst an Dehnung und Kräftigung, um Kopf frei und den Körper entspannt zu bekommen. Der erste Sonnengruß ist noch mit genauen Ansagen zu den Ausrichtungen, dann kommen wir mehr und mehr in den Atemflow und fließen im Takt unseres Atems durch die Asanas. Dieser Flow ist wunderbar, um ihn öfter zu machen. Du wirst jeden Tag neue Facetten darin entdecken und erleben, wie dein Körper an den Asanas wächst. Mein Tipp: Achte auf die gute Ausrichtung, bevor du dich steigerst. Das passiert sowieso von ganz alleine. Versprochen. :)

Yogastil: Vinyasa Yoga Dauer: ca 37 Min. Level: 1-2 Hilfsmittel: ggf Blöcke (oder dicke Bücher), Decke

Für wen ist diese Session? Diese Yogasession ist genau das Richtige für dich, wenn du dich mal wieder etwas spüren willst: Körper, Puls und Atem. Wenn du den Kopf in den sich wiederholenden fließenden Bewegungen abschalten willst oder Meditation in Bewegung suchst.

Disclaimer: - Bitte übe nur Yoga, wenn du sportgesund bist. Auch wenn du chronische Krankheiten, kürzlich OPs, akute Infekte hast, sprich im Zweifel vorher mit der Ärztin deines Vertrauens und hole dir grünes Licht von ihr. Wenn du schwanger bist und jetzt mit Yoga beginnen möchtest, warte damit bitte bis nach deiner Schwangerschaft oder besuche Live Kurse, die extra für Schwangere bei dir vor Ort angeboten werden. - Bitte beende jede Position, in der du stechenden Schmerz spürst oder dich sonstwie unwohl fühlst. Du darfst dich gerne fordern, aber dabei respektierst du immer deine Grenzen. Und das ist sooo YOGA von dir!

Über den Trainer/Lehrer

Zertifizierte Yogalehrerin & KarmaCouch Gründerin Mein Weg zum Yoga war der eines neugierigen 'Fitness-Junkies': Ich wollte einfach alles ausprobieren, bis eines Tages auf einmal Yoga da war. Und einfach blieb. Heute weiß ich, ich bin bei Vinyasa Power Yoga und Yin Yoga perfekt aufgehoben. Hier finde ich alles, was ich brauche, um immer wieder in die Balance zu finden. Neben der Balance liegen für mich im Yoga zwei weitere unermessliche Schätze. Hier bin ich achtsam mit mir. Hier übe ich Selbstliebe und Selbstverantwortung. Denn in jeder Haltung geht es darum, die für mich passendste Variante zu finden. Meine Grenzen zu spüren und ohne Bewertung zu akzeptieren, ist vielleicht die schwierigste Yoga-Haltung von allen. Aber ganz sicher eine der Wertvollsten. Auch - und vor allem - jenseits der Matte. Wenn du Lust hast, mit mir zusammen zu entdecken, wie Yoga dein Leben zum Positiven verändert, würde ich mich riesig freuen!