Preis

Inhalt

Bodyshape Barbelltraining is een ideale training om met lichte tot middelzware gewichten met veel herhaling uw hele lichaam te versterken en vorm te geven. U traint o.a. uw benen/billen, armen, rug, core (buik) door middel van squats, presses, liften, curls enzovoorts. Deze training is geschikt voor zowel mannen als vrouwen. Dus wilt u krachttraining integreren in uw trainingsplan, maar voelt u zich niet prettig in een gewone fitnessruimte? Dan is deze Bodyshape Barbelltraining perfect voor u!

Op geweldige muziek met enthousiaste instructeurs werken we aan kracht en uithoudingsvermogen van de grote spiergroepen. Met een eigen gewichtskeuze kunt u uw gewenste resultaten behalen. We veranderen geregeld van muziek en trainingsvorm. Door de kleinere groep van maximaal 14 personen is er voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht.

De Bodyshape Barbelltraining daagt in 50 minuten al uw belangrijke spiergroepen uit met behulp van verschillende krachtoefeningen. Het is een afwisselende training op muziek die bestaat uit een een warming-up, gevolgd door spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam. Uiteraard sluiten we af met een goede cooldown.

Het trainingsprogramma is gevarieerd aan bewegingsvormen, zodat het niet alleen leuk maar ook afwisselend blijft. De spieren wennen anders steeds aan dezelfde bewegingen en daardoor zult u op langere termijn minder resultaat boeken. Het is dus belangrijk om de spieren verschillende trainingsprikkels te geven. Spieren die meer aandacht nodig hebben en uw houding en motoriek, verbeteren, worden op een veilige en effectieve manier getraind. Afwisseling in tempo en omvang is hierbij nodig. Zo ontwikkelen we strakke, atletische spieren.