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Inhalt

Eine kraftvoll und dynamische 90-minütige Vinyasa Yoga Klasse mit dem Thema Energie & Fokus. Es erwarten euch also energetisierende und wie immer kraftvolle 90 Minuten, in denen wir Fokus und Konzentration stärken möchten. Insgesamt ist es eine ausgewogene Klasse für den ganzen Körper und für alle Level (es gibt Variationen für verschiedene Level - du solltest jedoch schon etwas Erfahrung mit Yoga haben, um den fließenden Bewegungen folgen zu können). Euch erwarten ein Warm Up, einige Sonnengrüße und fließende Sequenzen, Hüftöffnungen (z.B. die Taube und Gomukhasana, das Kuhgesicht), Balance-Übungen (z.B. Garudasana, der Adler und Bakasana, die Krähe) Core Kräftigung, eine Side Plank Variation mit Garudasana Beinen, Rückbeugen (Salabhasana und Dhanurasana), der Kopfstand als Umkehrhaltung, sowie eine Atemübung (Nadi Shodhana) und eine Endentspannung zum Abschluss.

Dies ist eine Aufzeichnung der Sunday Flow Live Klasse vom 27.02.2022. Die Sunday Flow Klasse findet immer am letzten Sonntag des Monats Online via Zoom statt. Euch erwarten hier immer ausgewogene 90 Minuten Vinyasa Flow Yoga mit wechselndem Fokus.