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Für die Geburtsarbeit ist es wesentlich, dass du dich entspannen kannst.Wenn du nämlich auf die immer erneut einsetzende Wehen mit Verspannung der Muskeln am ganzen Körper reagierst, bist du sehr bald erschöpft und verschwendest unnötig Energie und empfindest im Erschöpfungszustand Schmerzen sehr viel intensiver. Wir lernen zu entspannen, lockern die Beine & die Füße, die sich bei den Wehen gerne verspannen. Sonnengrüße wärmen dich auf, die Taube dehnt das Becken.Drehsitz und Co. bringen Weite in den Körper Zur Belohnung für die Stunde gehen wir zum Abschluss auf eine Reise zum Meer und nehmen das Baby mit!

Foto : Bild von Alba Romá auf Pixabay

Über den Trainer/Lehrer

Seit vielen Jahren ist Yoga meine Leidenschaft - mein Leben. Es fasziniert mich immer wieder von Neuem, wie viel Gutes einem Yoga geben kann. Yoga bringt mich immer wieder in meine Mitte, bringt mich in Kontakt zu mir selbst und hilft mir, mich auf das Wesentliche zu konzentrieren, mich nicht zu verzetteln. Die Liebe zum Yoga ist für mich die Liebe zum Leben. Meine Stunden sind liebevoll und doch präzise angesagt, abwechslungsreich und geerdet. Zu den Yogastunden: Es ist mir sehr wichtig, die Weisheiten der Yogaphilosophie modern und anwendbar zu vermitteln. Ich unterrichte "UTEYOGA", ein Stil, der sich aus vielen verschiedenen Elementen meines Erfahrungsschatzes zusammensetzt. Es gibt viele verschiedene Tiefenentspannungen, Atemübungen, Sonnengrüße mit Variationen und Asanas aus dem Hatha Yoga (dem körperbetonten Yoga). Einzelne Elemente aus dem Kundalini Yoga (Hatha Yoga ist ein Teil des Kundalini Yoga), Yin-Yoga (Intensive Dehnungen), Yoga Flow, Jesudian Yoga und natürlich aus dem Sivananda Yoga fließen in die Stunde mit ein. Ich sage immer mehrere Varianten an, so dass jeder so üben kann, wie es zu seiner momentanen Empfindung passt. Komm einfach mal in eine Probestunde. Ich freue mich auf dich!