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Vielen Menschen fällt es schwer, sich in den Schneidersitz zur setzen, die Augen zu schließen, zu meditieren und zur Ruhe zu kommen.

Bei dieser Kundalini inspirierten Meditation geht es darum, den Geist durch freies und intuitives Bewegen zur Ruhe zu bringen. Dabei gibt es keine Regeln oder Vorgaben, nur dich und den Moment, angeleitet durch meine Stimme und den Klängen der Musik folgend.

Es ist die ideale Gelegenheit, Stress und den Ballast des Alltags aus unserem Körper zu schütteln und weg zu tanzen. Beobachte deine Gefühle und dann schüttel’ dich frei.

Für diese Einheit brauchst du keinerlei Hilfsmittel. Suche dir lediglich einen ungestörten Ort, an dem du dich wohlfühlst und dich unbeobachtet bewegen kannst.

Die beiden Songs, die du während der Meditation hörst, sind von dem Künstler VITOVI und heißen House Breakbeat und Brakedance.

Ich wünsche dir viel Freude bei dieser aktiven Meditation, die du voll und ganz deinen Bedürfnissen anpassen kannst.

Alles Liebe, deine Franzi

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Über den Trainer/Lehrer

Franzi, Ärztin und Yogalehrerin, ist unsere Expertin, um dir die Zusammenhänge zwischen Muskeln, Nerven und Gelenken (inkl. aller Fachbegriffe), sowie entsprechenden Bewegungen nachvollziehbar und mit Aha-Moment zu erklären. Ihr medizinisches Wissen kommt auch in ihren Pranayama-Klassen zum Tragen. Während ihrer Arbeit als Ärztin konnte sie immer wieder sehen, dass Körper und Geist verbunden sind und interagieren – immer und zu jeder Zeit. Da in der wissenschaftlich fundierten Medizin für das Thema Ganzheitlichkeit (noch immer) wenig Platz ist, hat sie sich tiefergehend mit Yoga auseinandergesetzt. Doch während Yoga in unserer westlichen, leistungsorientierten Gesellschaft leider oft als körperliche Ertüchtigung und krasse Asana-Praxis gesehen wird, bedeutet Yoga für Franzi mehr: „Yoga ist eine Philosophie, eine Lebenseinstellung, eine Möglichkeit ins Spüren zu kommen. Ich möchte dir zeigen, dass jeder Mensch Yoga praktizieren und wieder eine Einheit zwischen Körper und Geist herstellen kann. Dafür musst du dich nicht verbiegen: Du darfst du sein, mit allem, was du bist.“