Yoga für Schwangere - Atmen um den Beckenboden zu entspannen
Preis
| 6,50 € | Einzelticket |
| 30,00 € | Video Flat, 4 Wochen |
| 50,00 € / Monat | Flat weekly |
| 50,00 € / Monat | Good morning Flat |
| 75,00 € / Monat | Flat unlimeted - Unlimitierter Kursbesuch |
Inhalt
Schöne Stunde mit vielen, den Beckenboden entspannenden Atemübungen. Schulterlockerung mit einem Schulterflow, Sonnengrüße mit Affirmationen, tiefe Hocke, Drehung,Vorbeuge, Dehnung des Hüftbeugers im Läufer, kräftigende Übungen für die Beine um in der Hocke (gute Geburtsposition) auch etwas länger ausharren zu können. Immer wieder gehen wir ins spüren und wahrnehmen hinein. Den Abschluss bildet eine schöne Tiefenentspannung & Meditation "Kraft tanken mit Dingen, die mir gut tun" Live Mitschnitt der Stunde vom 13.1.21. Bitte übe immer nur so, dass es dir gut tut. Im Schwangerenyoga geht man nicht bis an seine Grenzen. Fühlst du dich nicht wohl, unterbrich das üben und suche den Kontakt zu deiner Vertrauensperson.Über den Trainer/Lehrer
Seit vielen Jahren ist Yoga meine Leidenschaft - mein Leben. Es fasziniert mich immer wieder von Neuem, wie viel Gutes einem Yoga geben kann. Yoga bringt mich immer wieder in meine Mitte, bringt mich in Kontakt zu mir selbst und hilft mir, mich auf das Wesentliche zu konzentrieren, mich nicht zu verzetteln. Die Liebe zum Yoga ist für mich die Liebe zum Leben. Meine Stunden sind liebevoll und doch präzise angesagt, abwechslungsreich und geerdet. Zu den Yogastunden: Es ist mir sehr wichtig, die Weisheiten der Yogaphilosophie modern und anwendbar zu vermitteln. Ich unterrichte "UTEYOGA", ein Stil, der sich aus vielen verschiedenen Elementen meines Erfahrungsschatzes zusammensetzt. Es gibt viele verschiedene Tiefenentspannungen, Atemübungen, Sonnengrüße mit Variationen und Asanas aus dem Hatha Yoga (dem körperbetonten Yoga). Einzelne Elemente aus dem Kundalini Yoga (Hatha Yoga ist ein Teil des Kundalini Yoga), Yin-Yoga (Intensive Dehnungen), Yoga Flow, Jesudian Yoga und natürlich aus dem Sivananda Yoga fließen in die Stunde mit ein. Ich sage immer mehrere Varianten an, so dass jeder so üben kann, wie es zu seiner momentanen Empfindung passt. Komm einfach mal in eine Probestunde. Ich freue mich auf dich!
