Yoga for Everybody - Gutes für die Knie!
Preis
6,50 € | Einzelticket |
0,00 € | 1 Probe - Video |
20,00 € | Video - Livestreams 5-er Block |
30,00 € | Video Flat, 4 Wochen |
50,00 € / Monat | Flat weekly |
50,00 € / Monat | Good morning Flat |
75,00 € / Monat | Flat unlimeted - Unlimitierter Kursbesuch |
Inhalt
Oftmals sind es verkürzte und verfilzte Faszien und zu hohe Spannungen in den Muskeln. Da ist es wichtig, die Spannung weg zu nehmen, damit sich Risse in den Menisken wieder schließen kann und dass sich der Knorpel wieder aufbauen kann.
Dabei kann die Normalisierung der Spannung Wadenmuskulatur und des Oberschenkelstreckers. Knieschmerzen können entstehen, wenn der Gelenkspalt durch Verspannungen und verklebte Faszien verengt ist. Dann drücken sich die Menisken aus ihrer Fassung heraus, was sehr schmerzhaft ist. Durch die Übungen aus dem Yoga erfährt der Übende eine Lösung der Verspannungen und verklebte Faszien reißen auf, der Gelenkspalt wird weiter und die Schmerzen sind weg.
Die Anfälligkeit für Knieschmerzen im Yoga kannst du dir am einfachsten so erklären: Bei vielen Yogaschülern sind die Hüften recht steif. Durch muskuläre Verspannungen und Verkürzungen ergibt sich in den Yoga-Übungen wenig Bewegungsspielraum. Da die Hüftgelenke durch ihre festen Knochenstrukturen und stabilen Muskelgruppen geschützt sind, geben die Kniegelenke als sensible „Schwachstelle“ am ehesten nach und sind anfällig für Verletzungen. Wenn du für das Thema sensibilisiert bist, kannst du Yoga trotz Knieschmerzen üben.
Um im Yoga Knieschmerzen zu vermeiden, ist immer ein ganzheitlicher Ansatz notwendig. Dieser sieht so aus: Becken und Hüfte stabilisieren und in die Beweglichkeit führen, d. h. Hüftöffnungen im Yoga üben Füße richtig ausrichten und die Fußmuskulatur aktiv stärken.
Viel Freude dabei!
Über den Trainer/Lehrer
Seit vielen Jahren ist Yoga meine Leidenschaft - mein Leben. Es fasziniert mich immer wieder von Neuem, wie viel Gutes einem Yoga geben kann. Yoga bringt mich immer wieder in meine Mitte, bringt mich in Kontakt zu mir selbst und hilft mir, mich auf das Wesentliche zu konzentrieren, mich nicht zu verzetteln. Die Liebe zum Yoga ist für mich die Liebe zum Leben. Meine Stunden sind liebevoll und doch präzise angesagt, abwechslungsreich und geerdet. Zu den Yogastunden: Es ist mir sehr wichtig, die Weisheiten der Yogaphilosophie modern und anwendbar zu vermitteln. Ich unterrichte "UTEYOGA", ein Stil, der sich aus vielen verschiedenen Elementen meines Erfahrungsschatzes zusammensetzt. Es gibt viele verschiedene Tiefenentspannungen, Atemübungen, Sonnengrüße mit Variationen und Asanas aus dem Hatha Yoga (dem körperbetonten Yoga). Einzelne Elemente aus dem Kundalini Yoga (Hatha Yoga ist ein Teil des Kundalini Yoga), Yin-Yoga (Intensive Dehnungen), Yoga Flow, Jesudian Yoga und natürlich aus dem Sivananda Yoga fließen in die Stunde mit ein. Ich sage immer mehrere Varianten an, so dass jeder so üben kann, wie es zu seiner momentanen Empfindung passt. Komm einfach mal in eine Probestunde. Ich freue mich auf dich!