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Unsere Hüftbeuger Flexibilität limitiert oft unseren Spagat, sowie unsere Backbends. Deswegen fokussieren wir uns diesen Monat einmal auf darauf unsere Beweglichkeit des Hüftbeugers zu verbessern, ihn in der gedehnten Position zu kräftigen, sowie die Ansteuerung über das Gesäß zu verbessern. In diesem Kurs werden wir den Fokus auf die Hüftbeuger Flexibilität für unsere Backbends. Wir lernen das Gesäß in unseren Backbends so anzusteuern, dass wir unsere Hüftbeuger Flexibilität in unseren Backbends nutzen und verbessern können. Außerdem kräftigen wir unsere Gesäßmuskulatur, verbessern die Beweglichkeit des Hüftbeugers und wenden diese in unseren Backbends, wie zum Beispiel der Cobra oder Lunge Varianten an!

Für alle Level geeignet Material: Minibänder, Yogablöcke, Fußgewichte