Preis

Inhalt

Theorieteil: Schichten des Beckenbodens, erspüren der einzelnen Schichten, ansteuern und spüren der einzelnen Schichten. Aufbau des Powerhouse, um die Übungen Beckenboden- und Rückengerecht durchzuführen. Sanfte Yoga Einheit, um den Körper wieder auf Bewegung und Kräftigung einzustellen.

Mit Übungen für den Schulter-Nackenbereich, den unteren Rücken, den Atem. Das Baby wird in viele Übungen mit einbezogen.

Bitte lade dir vorher auf unserer Homepage die "Infos Postnatal" herunter.

Diese Stunde sowie alle anderen Rückbildungsstunden bitte erst nach 8 Wochen nach der Entbindung und nach der erfolgter Abschlußuntersuchung und der Erlaubnis von Arzt oder Hebamme machen. Bitte immer so üben, dass es dir gut tut. Stellst du fest, dass eine Übung nicht geht oder sogar weh tut, unterbrich die Übung wähle eine sanftere Alternative. Gerne kannst du auch in Kontakt mit uns treten!

Über den Trainer/Lehrer

Ich bin Sandra, meine Yogaeinheiten sind dynamisch und kräftigend. Durch verschiedene Varianten ist es aber für jeden möglich an meinen Stunden teilzunehmen. Die Bewegung soll dir ermöglichen deinen Geist ruhen zu lassen und dich völlig auf dich zu konzentrieren, so dass du nach der Yogastunde entspannt und zufriedener die Yogalounge verlassen wirst. Ich selbst war nach meiner ersten Yogastunde noch kein begeistertet Yogi. Habe aber nicht aufgegeben und für mich weiter nach dem Yogastil gesucht der zu mir passt. Irgendwas in mir wollte vom Yoga nicht ablassen. In der Yogalounge hast du durch die verschiedenen Stilrichtungen, die Möglichkeit zu testen, so dass ich mir sicher bin, dass auch dein Yogastil dabei sein wird. Da ich von dem Effekt des Yogas so begeistert war, habe ich mich dazu entschlossen eine Ausbildung zum Yogaleher zu machen, so wie viele weitere Spezialisierungen im Bereich Yoga. Es macht mich zufrieden, das Gefühl, das ich durch Yoga erfahren darf, an die Teilnehmer weiterzugeben.