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Eine 90-minütige Vinyasa Yoga Klasse mit einem Fokus auf der Kräftigung der Körpermitte - also der Bauchmuskulatur, der Rückenmuskulatur und auch der seitlichen Bauchmuskulatur. Euch erwarten ein paar Navasanas, einige Unterarm-Plank und Plank Variationen, Cobras und Salabhasanas für die Rückenmuskulatur und außerdem Balance Übungen, um auch die tiefliegende Muskulatur zu stärken. Trotz des Fokus ist es aber eine ausgewogene Klasse für den ganzen Körper mit Sonnengrüßen und fließenden Sequenzen, Hüftöffnungen und Twists, Rückbeugen und einer Umkehrhaltung zum Abschluss. Es gibt Variationen für verschiedene Level, sodass du die Klasse nach deinen Bedürfnissen gestalten kannst.

Dies ist eine Aufzeichnung der Sunday Flow Live Klasse vom 26.06.2022. Die Sunday Flow Klasse findet immer am letzten Sonntag des Monats Online via Zoom statt. Euch erwarten hier immer ausgewogene 90 Minuten Vinyasa Flow Yoga mit wechselndem Fokus.