Online Studio | Power Flow für flexible Beine mit Svenna
Inhalt
Beim Power Flow für flexible Beine werdet ihr mit Svenna eine Sequenz über 60 Min absolvieren für die ihr nur eure Matte (und etwas zu Trinken) braucht. Es wird Übungen für die Gesäßmuskulatur und Oberschenkel hageln. Die Intensität der Übungen wird mit jedem Durchgang etwas gesteigert, sodass ihr euch bei einer Schwierigkeitsstufen einpendeln könnt.
Über den Trainer/Lehrer
Ich wollte schon immer flexibel sein, da ich schon als Kind im Turn- und Tanzverein eher zu den ungelenkigen Kindern gehört habe. Am Anfang der Pandemie 2020 habe ich endlich eine Methode gefunden Flexibilität zu trainieren, die nicht frustrierend war, sondern mir nachhaltige Fortschritte geliefert hat. Mit einer Mischung aus Mobilisation, (sehr viel) aktivem Stretching und (sehr wenig) passivem Stretching habe ich meine Liebe zur Bewegungsfreiheit entdeckt. Und weil ich solche "Life-Hacks" nicht für mich behalten kann, habe ich direkt angefangen Stretchingkurse zu geben. Mein Favorit sind Frontsplits und Unterarmstand, mein Nemesis ist der Middlesplit und alles was mit Außenrotation in der Hüfte zu tun hat