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In eurer exklusiven On Demand Class haben wir diesen Monat den Middlesplit trainiert. Wir kräftigen die Muskulatur, die wir für unseren Middlesplit brauchen, das seitliche Gesäß, die Beininnenseite, die Rotatoren und alle umliegenden stabilsierenden Muskeln. In diesem Kurs liegt der Fokus auf aktiver Flexibilität, alle passiven Übungen führen wir so aus, dass wir uns genügend wohlfühlen in der Position, um durch ein wenig 'Quality Time' im Middlesplit selbst nicht nur unseren Körper, sondern auch das Nervensystem vorzubereiten!

Für alle Level geeignet Material: Blöcke, Bänder, Gewichte, Stuhl/ Wand - leg dir einfach mal alles bereit

Viel Spaß beim Nachholen, eure Janina!