Video library Stretching mit Jenny

Stretching mit Jenny

Video
Sport
Flexible training
Level
All levels
Language
German
Facility/Studio
Polestructions
Teacher
Jennifer
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Price

0.00 €Single ticket

About the class

0:39 Warm-up Flow

Für den Männerspagat:

10:43 Übung 1 "Hüftschaukeln" 12:06 Übung 2 "Fußkreise" 13:12 Übung 3 "Beug-Auf-Flex-Hoch-Spitze" 14:29 Übung 4 "Tilt vom herabschauenden Hund in den Lunge" 17:28 Übung 5 "Von Grätsche in den Männerspagat"

Für den Frauenspagat:

18:19 Übung 1 "Lunge, Knie durchstrecken" 22:00 Übung 2 "Rutschen in den Frauenspagat"

Für den Rücken/Schultern: 24:21 Übung 1 "Die mit dem IKEA Stuhl" 26:40 Übung 2 "Aus dem herabschauenden Hund in die (angedeutete) Brücke" 30:49 Übung 3 "Aus dem Stand in die Brücke"