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Yin Yoga mit Jette - Teil 5

ELEMENT ERDE UND DEIN KRAFTORT

// Yin am Strand? Yin im Wald? Yin im Garten? Diese Stunde ist genau das Richtige für dich, wenn du dich gerade nach deinem Lieblingsort sehnst, Energie tanken möchtest, indem du dich mit deiner Kraftquelle verbindest oder dir einfach nach Kontakt zu Natur und Erde ist. Visualisierungen haben enormes Potential uns in Glückszustände zu versetzen, das Innere zum Leuchten zu bringen und zu entdecken: mein Körper erinnert sich an Urkräfte.

Das Element Erde steht in der chinesischen Tradition für den Spätsommer und damit im Zeichen des Übergangs. Während das Element der Erde alle anderen Elemente harmonisiert, steht es gleichzeitig für Verwandlung, tiefe Fürsorge, Gelassenheit, Hilfsbereitschaft und Vernunft - all dies drückt sich in der Energie der nährenden Mutter aus. Wenn du dich gerade heimatlos, unsicher und etwas verloren fühlst, wird diese Sequenz sich möglicherweise wie die heilende Rückkehr in dein Gefühl der Zugehörigkeit anfühlen.

In dieser Sequenz werden die Meridiane Magen und Milz / Pankreas angesprochen. Letztere sind beteiligt an Umwandlungs- und Transportprozessen und regulieren den Flüssigkeitshaushalt. Die Milz kontrolliert das Blut und hat eine wichtige Abwehrfunktion im Körper. Der Magenmeridian steuert die Funktionen des Magen-Darm-Bereiches und der Speiseröhre und beeinflusst Menstruation, Funktion der Eierstöcke und den Appetit. Der Magen beherrscht das Verrotten und Reifen in Bezug auf Nahrung, Emotionen, Erlebnisse und Erfahrungen.

// Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Der Fokus wird dabei eher auf das Loslassen, also die passiven Elemente der Yogapraxis gelegt. Die Asana Praxis ist sehr langsam und die Haltungen werden häufig für ein paar Minuten gehalten. Das heißt, es sind sanftere Posen, in die der Körper herabsinken kann. Langes Halten wirkt regenerativ und tiefen-entspannend auf Bindegewebe, Gelenke und Muskeln, sowie auf emotionaler Ebene und auf das Nervensystem. Dadurch entspannt auch der Geist und Gedanken kommen zur Ruhe.