Mit meditieren zu Beginnen ist für Anfänger ohne Anleitung oft sehr schwer.

In unserem Meditationskurs für Beginner bist du in einem geschützten Raum in kleiner Gruppe und lernst die ersten Schritte, um dich der Meditation und Achtsamkeit anzunähern.

In diesem Kurs erlernst du:

- die Grundlagen der Meditation

- verschiedene Meditationsformen

- einen guten, stabilen Sitz, der auf deinen Körper abgestimmt ist

- Grundlagen der Achtsamkeit

- einen gesunden Umgang mit deinen Gedanken, Körperempfindungen und Gefühlen

du erhältst ein Skript und Audio Meditationen mit nach Hause