Ayur-Yoga – dein gesunder Begleiter durch das Jahr

 Der Ayurveda sieht - als eine der ältesten Heiltraditionen - den Menschen als Abbild der Natur. Verändert sich die Natur im Laufe des Jahres, was sich durch die verschiedenen Jahreszeiten bemerkbar macht, so ändern sich auch die Bedürfnisse des Menschen. Passen wir unsere Lebensweise nicht an den herrschenden Zyklus an, ist das der Ausgangspunkt für die Entstehung von Dysbalancen/Symptomen und ferner Krankheiten.

In diesem Kurs hast du die Möglichkeit etwas über die jahreszyklischen Veränderungen deiner Natur zu erfahren. Zudem lernst du gezielte Yogapraktiken kennen, mit denen du auf die wechselnden Bedürfnisse deines Körpers und deines Geistes selbstwirksam eingehen kannst.

Über das Jahr verteilt widmen wir uns in Theorie und Yoga-Praxis je 4 Wochen lang den 3 Hauptwirkprinzipien deines Körpers (den sog. Doshas) - entsprechend des durch die Natur vorgegebenen Rhythmus.

März – Kapha             Juni – Pitta                 Oktober – Vata

Zu jeder wöchentlichen Kurseinheit wird es eine kleine Hausaufgabe geben zur täglichen Integration des Erlernten in deinen Alltag (von Yogaübungen hinzu Ernährungsempfehlungen, Körperanwendungen).

Lerne dich als Mikrokosmos eines übergeordneten Systems kennen und bring dich damit in Einklang. Deine Gesundheit wird es dir danken.

 2.     Pitta -Juni-

Der Sommer steht mit seinen hitzigen Temperaturen ganz im Sinne des Feuerelements von Pitta. Lassen wir symbolisch zu, dass noch mehr Öl ins Feuer fließt, neigen wir dazu im übertragenen Sinne überzukochen, was sich durch ein hitziges Temperament, steigende Säure im Körper und Entzündungen bemerkbar machen kann. 

Lerne Praktiken kennen, die deine innere Flamme regulieren und dir helfen einen kühlen Kopf zu bewahren.

14.6.-5.7.23    immer mittwochs       18:30-20:30 Uhr                     Preis: 124 €

Was erwartet dich?

·      4x 90 min Yoga (Asana, Pranayama, Meditation) mit gezielter Wirkung zur Reduktion/Ausgleich von Pitta

·      4x 30 min Theorie: Grundlagen Ayurveda, Wirkungsweisen der einzelnen Atem- und Körperübungen

·      Digitales Workbook zum Nachlesen des Erlernten und Selbstreflektion

·      4x Hausaufgabe mit Anleitungen zum Etablieren einer selbstwirksamen, gesunden Tagesroutine 

·      Kursleitung durch eine Ayurveda-Ärztin und Yogatherapeutin

3.     Vata

Der Wechsel in die dunkle und kalte Zeit des Jahres steht ganz im Sinne des kinetischen Prinzips von Vata. Dein Verdauungsfeuer wird durch die aufziehenden Winde sehr wechselhaft. Dies äußert sich in einer reduzierten Abwehrkraft unseres Körpers und einem flatterhaften Geist. 

Lerne dein Haus (Körper) von innen heraus mit Yoga warm zu halten und dein psychisches Segel straff zu ziehen, damit du jedem Sturm von außen mit Gelassenheit und Ruhe trotzen kannst.

11.10.-1.11.23            immer mittwochs       18:30-20:30 Uhr               Preis: 124 €

Was erwartet dich?

·      4x 90 min Yoga (Asana, Pranayama, Meditation) mit gezielter Wirkung zur Reduktion/Ausgleich von Vata

·      4x 30 min Theorie: Grundlagen Ayurveda, Wirkungsweisen der einzelnen Atem- und Körperübungen

·      Digitales Workbook zum Nachlesen des Erlernten und Selbstreflektion

·      4x Hausaufgabe mit Anleitungen zum Etablieren einer selbstwirksamen, gesunden Tagesroutine 

·      Kursleitung durch eine Ayurveda-Ärztin und Yogatherapeutin