Mit meditieren zu Beginnen ist für Anfänger ohne Anleitung oft sehr schwer. In unserem Meditationskurs für Beginner bist du in einem geschützten Raum in kleiner Gruppe und lernst die ersten Schritte, um dich der Meditation und Achtsamkeit anzunähern.

Was dich im Kurs erwartet:

• Grundlagen der Meditation und Theorie der mentalen Vorgänge in unserem Gehirn
• Verschiedene Meditationsformen ( im Sitzen, Im Gehen, im Liegen, in Bewegung, Atemübungen...)
• Du erlernst einen guten, stabilen Sitz, der auf deinen Körper abgestimmt ist
• Die Grundlagen der Achtsamkeit mit vielen praktischen Übungen
• Wissen über mentale Abläufe im Gehirn, unsere Stressigen und unsere Prägungen 
• Einen gesunden Umgang mit deinen Gedanken, Körperempfindungen und Gefühlen
• Eine gute Mischung aus Theorie & Verständnis und Praxis & Selbsterfahrung 
• Ein Skript für Zuhause zum Nachlesen
• Audio Übungen & Meditationen für Zuhause
• Wenn du bei einem Termin nicht dabei sein kannst bekommst du eine Aufzeichnung, die du online Nachholen kannst