Dieses Special widmet sich der wichtigen Fähigkeit, gesunde Grenzen zu setzen und Selbstabgrenzung zu praktizieren. Durch eine Kombination aus Yin Yoga-Praktiken und psychologischer Erkenntnis werden die Teilnehmer ermutigt, ihre eigenen Grenzen zu erkennen, zu respektieren und aufrechtzuerhalten, um ein ausgewogenes Leben zu führen.

Christiane (Psychologin M.Sc.) und Kerstin (Yogalehrerin) begleiten dich gemeinsam durch den Abend.

Dich erwartet eine Kombination aus Diskussions- und Reflexionsrunden, praktischen Tipps und Übungen für dein tägliches Leben und eine ruhige, entspannende Yin Yogapraxis.

• Die Bedeutung von Grenzen: Eine Einführung in das Konzept der Selbstabgrenzung aus psychologischer und yogischer Perspektive. Wir werden über die verschiedenen Arten von Grenzen sprechen, warum sie wichtig sind und wie sie sich auf unser Wohlbefinden auswirken.
• Yoga Praxis - Grenzen setzen: Eine 75-minütige Yin Yoga-Praxis, die sich auf die emotionale Stabilität und Flexibilität konzentriert, um dich dabei zu unterstützen, ein Gefühl der inneren Stärke und Ausgeglichenheit zu entwickeln. Die gezielte Yin Yoga Praxis unterstützt dich dabei, deinen Körper und Geist in Einklang zu bringen um Grenzen besser zu erkennen und zu respektieren.
• Reflexion und Diskussion: Eine interaktive Session, in der wir über persönliche Erfahrungen mit Grenzen sprechen und gemeinsam Strategien entwickeln, um gesunde Grenzen in unserem Leben zu setzen und aufrechtzuerhalten. Wir werden auch darüber diskutieren, wie wir uns in verschiedenen Situationen abgrenzen können, sei es in zwischenmenschlichen Beziehungen, am Arbeitsplatz oder in unserem sozialen Umfeld.
• Praktische Übungen für den Alltag: Abschließend werden praktische Tipps und Übungen vorgestellt, die dir helfen sollen, deine Selbstabgrenzungsfähigkeiten im Alltag umzusetzen. Von Kommunikationstechniken über Stressbewältigungsstrategien bis hin zu Selbstfürsorgepraktiken werden wir verschiedene Werkzeuge kennenlernen, um unsere Grenzen zu wahren und ein gesundes Gleichgewicht in unserem Leben zu finden.

30 Minuten vor Beginn stehen für dich die Studiotüren von unserem Studio Am Kreuzberg 8 in 40489 Düsseldorf-Kaiserswerth auf. Wasser und ein Teesortiment halten wir für dich bereit. Yoga-Equipment, wie bspw. Matten und Blöcke, sind im Studio vorhanden.

Die Teilnehmerzahl ist auf fünf Personen begrenzt.

Es gibt für dich an diesem Abend 10% Rabatt auf unser vorrätiges Sortiment im Studio.

Christiane und Kerstin freuen sich auf das gemeinsame Special mit dir.

Christiane ist Psychologin M.Sc. u.a mit den Zusatzqualifikationen: Heilpraktikerin für Psychotherapie, Trainerin „Multimodales Stressmanagement“ (Universität Bamberg), Lösungsfokussierte Kommunikation, Gesprächstherapie nach Rogers, Verhaltenstherapie.

Kerstin ist Yogalehrerin (Hatha-, Vinyasa- und Yin Yoga) mit den Zusatzqualifikationen: Essential of Yoga Therapy (Momentum Regeneration, Berlin), Kraftquelle Yoga bei Krebserkrankungen, Pranayama und Meditation.