In diesem Wochenende Seminar tauchen wir tief in die Entdeckung und Erfahrung des Beckenbodens und seiner körperlichen, psychischen und energetischen Zusammenhänge ein. Ein lebendiger Beckenboden ist die Grundlage für eine sichere und stabile Yogapraxis und ein gesundes Alltagsverhalten. Der Beckenboden gibt und braucht Flexibilität, Zentrierung, Entspannung und Erdung. Komm in deine Mitte, löse tiefsitzende Blockaden und finde durch den Beckenboden und das Wurzelchakra zu mehr innerer Zentrierung und Kraft! Erfahren Sie/Ihr wichtiges Grundwissen über die Beckenbodenanatomie, Hintergrundwissen über die Blase und Formen der Inkontinenz, sowie die Umsetzung eines wirkungsvollen Übungsprogrammes für den Beckenboden. Der Beckenboden ist in der Prävention und Gesundheitsförderung eine effektive Methode, um Inkontinenzen zu vermeiden, den Körper aufzurichten und sogar Rückenschmerzen und Verspannungen vorzubeugen. Ein kraftvoller Beckenboden ist „Lebensboden“ und wichtig für den gesamten Körper! „Die Intaktheit und Gesundheit des Beckenbodens ist seelischer Boden für eine glückliche Daseinsweise!“ Eine regelmäßige Aktivierung des Beckenbodens kann viele bekannte Beschwerden vorbeugen und die damit oft einhergehende Einschränkung der Lebensqualität verhindern. Inhalte: • Anatomie und Physiologie des Beckenbodens • Funktionszusammenhänge des Beckenbodens zu anderen „Organsystemen“ • praktische Übungen/Asanas zur Verbesserung der Funktionsfähigkeit des Beckenbodens • Zusammenhänge lumbopelvine (Becken-LWS) Stabilisation und Beckenboden • Inkontinenz und deren Behandlungsmöglichkeiten • Übungen in der Rückbildungsphase zur Vorbeugung von Inkontinenz und Senkungsbeschwerden • Zusammenhang Beckenboden und Atmung · Praxis im Beckenbodenkurs • Wahrnehmung und Beweglichkeit • Kräftigung • Kontrolle, Haltung und Stabilität • Entspannung

Es sind keine Voraussetzungen für das Wochenendseminar notwendig! Mitzubringen sind Freude an Bewegung sowie Offenheit und Neugier Dinge zu lernen.