Holotropes Atmen - Eine Atem- und Bewusstseinsreise

Starts on Friday, 06/01/2023
Price from 15.00 €

Description:

Diese Klasse findet einmal im Monat statt und richtet sich an gesunde Menschen, die sich auf dem Weg der spirituellen und persönlichen Weiterentwicklung befinden.

Erfahrungen mit Atem- und Körperarbeit sind wünschenswert, jedoch keine Voraussetzung.

Methode:

Das holotrope Atmen oder auch verstärkte Atmung genannt ist eine uralte Methode zur Veränderung des Bewusstseinszustandes oder Tranceerzeugung, bei der es zu eine Verminderung der Kontrollmechanismen und einer Verstärkung des Gefühlslebens kommt (Prof. Dr. Passie, Pleske, Dr. Binder, 2018.

Durchführung:

Die Atemarbeit findet in der Gruppe von max. 14 Teilnehmer*innen. Der geschützte Rahmen der Gruppe dient dem Sich-Einlassen auf körperliche, emotionale und energetischen Reaktionen.

1.Aktive Phase

In der Phase des verstärkten Atmens wird verstärkt mit einer Frequenz von 25–30 pro Minute bei einer nach Möglichkeit gleichbleibend erhöhten Atemtiefe, geatmet. Diese Phase ist 25 bis 30 Minuten lang und musikalisch begleitet.

2.Nachphase

An die aktive Phase schließt sich die 20- bis 30-minütige Nachphase an, die ebenfalls musikalisch begleitet wird. In dieser findet eine Rückbildung der durch das verstärkte Atmen verursachten Veränderungen statt, der in der Regel von ausgeprägter körperlicher und seelischer Entspannung und einem regressiven Bewusstseinswandel geprägt ist.

3.Austausch

Der Austausch dient der Integration und ist ein wichtiges Instrument, um Erlebtes und Erfahrenes durch Teilen bzw. durch Hören zu verarbeiten. Dies ist auch der Raum für Fragen.

Dauer:

Insgesamt ca. 90 Minuten

Kontraindikationen:

Das verstärkte Atmen wird in verschiedenen, auch therapeutischen Kontexten eingesetzt und ist nachgewiesene ungefährlich.

Jedoch ist diese Form des Atmens nicht für alle Menschen gleich gut geeignet.

Diese Klasse ist für folgende Personen NICHT geeignet:

  • schwer herzkranke Menschen,
  • Menschen mit einer Epilepsie

Bitte melde Dich nur für diese Klasse an, wenn Du

  • bereit bist, auf einer tieferen Ebene mit Dir zu arbeiten,
  • an bewusstseinserweiternden Methoden und
  • tieferen Meditationserfahrungen

interessiert bist!

Für Fragen oder weiterführende Informationen schreibe mir eine Email unter info@bewusstseinundleben.de.


Trainer :

Jana

- Zentrumsleiterin - Ausbildungsleiterin für Yogalehrer*innen - integrativer, traditionsübergreifender Yoga offene Klassen (Level I-III) - Seminare, Workshops & Reisen - Persönlichkeits- und Zukunfts-Coaching


Dates:

DateTimeCityTrainer
1.06/01/202318:30 - 20:00Markt 20, 17489 GreifswaldJana
2.03/02/202318:30 - 20:00Markt 20, 17489 GreifswaldJana
3.03/03/202318:30 - 20:00Markt 20, 17489 GreifswaldJana

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