Besser mit Stress & Gefühlen umgehen

In die letzten zehn Jahren haben Hirnforscher und Mediziner das unglaubliche Potential von yogischer Achtsamkeitsarbeit aufgezeigt. Forschungsgelder im Yogabereich gehen deshalb mittlerweile zum größten Teil in Forschungen auf diesem Gebiet. „Mindfulness“ ist ein Haushaltsbegriff geworden und wird vor allem psychologischen und psychotherapeutischen Methoden und bei Stress-Bekämpfung eingesetzt.

Dieser Workshop ist für Einsteiger und Menschen, die ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen möchten.

Wir werden uns folgenden Themen näher anschauen: - Woher kommt Achtsamkeitsmeditation? Warum ist diese Technik gerade heutzutage so sinnvoll und immer populärer? - Was ist genau ist Stress? Wie kann ich Resilienz gegen Stress aufbauen? - Was sind Emotionen? Was ist Selbstregulation und Emotionale Intelligenz? - Wie kann ich beide durch Achtsamkeit verbessern? - Eine Erkundung der „Fundamente der Achtsamkeit“ aus dem Satipaṭṭhāna Sutta, dem yogischen Grundtext der Achtsamkeit - Achtsame Bewegung & Kommunikation

Phil möchte viel Praxis mit einfließen lassen, neben Meditation auch achtsame Bewegung, so dass dieser Workshop einen entspannten Retreat-Charakter annimmt; und die regenerierende und friedvolle Effektivität dieser Übungen gespürt werden können. Jeder Teilnehmer erhält ein Skript.

Phil freue sich aufs gemeinsame Erkunden, Entspannen und Lernen!