Deine sanfte Reinigungswoche für zu Hause mit Ayurveda, Yoga & Meditation - vom 14.03. - 21.03. 2021

Der Wechsel von Winter zum Frühling ist aus ayurvedischer Perspektive der perfekte Zeitpunkt um altes loszulassen und neues ins Leben einzuladen. Wir werden unserem Körper mit wirkungsvollen Reinigungsmethoden aus dem Ayurveda, leichten Gerichten und sanfter Bewegung eine Auszeit gönnen, damit du voller Energie und Leichtigkeit in den Frühling starten kannst.

Du kannst die AYURVEDIC SPRING CLEANSE gemeinsam mit uns ganz bequem zuhause durchführen und passend in deinen Alltag integrieren.

Deine AYURVEDIC SPRING CLEANSE beinhaltet:

• Anleitungen für die täglichen Routinen (inkl. Vorbereitung und Aufbau danach)
• Hintergrundwissen zur Ayurveda-Entgiftung und Reinigung
• Einkaufslisten und Rezepte mit genauem Wochenplan
• Live Online Sessions, die dich nicht nur begleiten, sondern dich auch in all deinen Anliegen unterstützen
• Online Live Yogaklassen und Meditationen mit erfahrenen und namenhaften YogaleherInnen

Tägliche Yogaklassen im Überblick: Das Programm:

Sonntag 14. März 2021 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr Begrüßung und Einleitung mit Janna Scharfenberg

18:30 Uhr bis 19:30 Uhr Agni – sanftes Yogaritual mit 
Christiane Wolff

Montag 15. März 2021 6:30 Uhr bis 7:00 Uhr Pranayama & Meditation mit Wanda Badwal von Rose of Fire Yoga

19:30 Uhr bis 20:30 Uhr Moon Hatha mit Marie 
von Rose of Fire Yoga

Dienstag 16. März 2021 9:30 Uhr bis 10:30 Uhr Yoga Open mit Rabea Wyrwich von Lord Vishnus Couch

12:15 Uhr bis 13:15 Uhr Lunch Flow mit Vivianne von Yoga Culture Zürich

20:00 Uhr bis 21:30 Uhr Fragen & Antworten Call mit Janna Scharfenberg

Mittwoch 17. März 2021 9:00 Uhr bis 10:00 Uhr Magic Morning mit Nicole Bongartz von Lord Vishnus Couch

19:00 Uhr bis 20:15 Uhr Potpourri der Entspannung mit Vivianne von YogaCulture Zürich

Donnerstag 18. März 2021 6:30 Uhr bis 7:00 Uhr Pranayama&Meditation mit Wanda Badwal von Rose of Fire Yoga

9:00 Uhr bis 10:30 Uhr Fragen & Antworten Call mit Janna Scharfenberg und Carina Alana Preuss

18:00 Uhr bis 19:00 Uhr Moon Hatha mit Wanda Badwal von Rose of Fire Yoga

Freitag 19. März 2021 8:00 Uhr bis 9:00 Uhr Morgen Sādhana – Loslassen in
die Lebendigkeit mit Christiane Wolff

17:00 Uhr bis 18:15 Uhr Yin Yoga mit Christiane Wolff

20:00 Uhr bis 21:30 Uhr Abschluss mit Janna Scharfenberg

Samstag 20. März 2021 8:00 Uhr bis 8:30 Uhr Pranayama&Meditation mit Vicky von Rose of Fire Yoga

17:30 Uhr bis 19:00 Uhr Jivamukti Open mit Jörg Buneru von Lord Vishnus Couch

Sonntag 21. März 2021 9:00 Uhr bis 10:00 Uhr Sun Hatha mit Florentien von Rose of Fire Yoga

17:00 Uhr bis 18:00 Uhr Sound Meditation mit Lisa Schuster

Yogaklassen von Nicole, Rabea und Jörg.

Rabea Wyrwich, Dienstag, der 16. 09:30 – 10:30 Uhr

Awakening the Lotus - Aus dem Schlamm in die Reinheit

Die besondere Eigenschaft des Lotus, im Schlamm zu keimen, durch Dreck und Wasser hindurch zu wachsen und zu einer reinen, widerstandsfähigen, flexiblen und starken Blüte zu werden, nutzen wir als begleitende Metapher für diese Yogaklasse. Ein Tanz durch die Elemente, erfrischend, energetisierend, ermutigend und reinigend auf physischer und mentaler Ebene.

Nicole Bongartz, Mittwoch der 17., 8:00 – 09:00 Uhr

Du machst die Dinge NEU!

In dieser energetisierenden Klasse fokussieren wir uns auf die Öffnung der Körperfront. Metaphorisch betrachtet liegt unser unendlicher Möglichkeitsspielraum genau dort- VOR UNS. Du erfährst wie Du aufhören kannst, Deine Zukunft aus der Vergangenheit zu kreieren um stattdessen neue von Dir bewusst gewählte Wege einzuschlagen. Pranayama, Heartopeners, Alignment, Meditation

Jörg Buneru, Samstag der 20. 17:30 – 19:00 Uhr

Den Geist reinigen

Im Rahmen einer Jivamukti Yogaklasse betrachten wir bestimmte Muster des Geistes, wie das überbetonte Annehmen oder Ablehnen von Lebensumständen, aber auch die Identifizierung mit Rollen und Gegenständen, die den Geist und die Emotionen verstopfen und einen freien und wohligen Fluss von Lebensenergie unterbrechen.

Die Anmeldung zur Cleanse endet am 10. 03. 2021

Carina Alana Preuss vom Ayurveda Parkschlösschen hat dir ein passendes Paket mit tollen Gewürzen und Ölen für die Reinigungswoche zusammengestellt: (Link folgt noch)

Sei dabei wenn wir uns gemeinsam eine ganze Woche unserer Gesundheit widmen und durch diese wertvolle Auszeit für Körper und Geist mit neuer Energie in den Frühling starten können. Wir freuen uns auf Dich!

Beim AYURVEDIC SPRING CLEANSE handelt es sich um ein präventives Programm zur besseren Gesundheit. Es geht nicht um ein medizinisches oder individuell abgestimmtes therapeutisches Programm. Diagnosen können und werden in diesem Rahmen nicht gestellt werden. Das Programm richtet sich an gesunde Menschen, die eigenverantwortlich das Programm mit unserer Unterstützung durchlaufen.

Fragen zum Ablauf: Handelt es sich um eine Art Panchakarma-Kur? Nein, es handelt sich um eine sanfte ayurvedische Reinigung, die ohne therapeutische Begleitung zu Hause durchgeführt werden kann (ohne Einläufe, Erbrechen, etc.).

Wie erhalte ich alle Informationen und Zugänge? Du erhältst rechtzeitig vor Beginn der Ayurveda Spring Cleanse alle Informationen sowie die Links zu den Live-Sessions per E-Mail.

Wie finden die Live-Sessions statt? Die Live Sessions finden über zoom statt. Du brauchst dafür keinen eigenen Account und musst dich nicht anmelden, zoom muss aber auf deinem Gerät installiert sein.

Ich habe körperliche Beschwerden/chronische Krankheiten/… - kann ich trotzdem mitmachen? Bitte kläre mit deinen behandelnden Therapeuten/Ärzten ab, ob sie dir eine Reinigungswoche empfehlen.

Handelt es sich um eine Fasten-Kur? Wir werden nicht klassisch fasten sondern leichte Gerichte und Getränke zu uns nehmen.

Ist die Reinigungswoche in meinen Berufs- oder Familienalltag integrierbar? Definitiv. Wir zeigen dir einfache kleine Routinen, die du vor allem nach dem Aufstehen und vor dem zu Bett gehen integrieren kannst sowie einfache Rezepte, die sich gut vorbereiten lassen und der ganzen Familie schmecken. Die Yogaklassen kannst du nach Belieben wählen. Versuche dir in dieser Woche jedoch vermehrt Zeit für dich zu nehmen und Ruhepausen einzuplanen, den ganz normalen vielleicht hektischen Alltag etwas herunterzufahren.

Fragen zum Ablauf oder Inhalt : ​event@drjannascharfenberg.com