Sei gut zu dir - hilf dir selbst, das hilft am Besten! Du hast „Rücken“ oder „Nacken“, sitzt viel am Schreibtisch, machst zu wenig Sport oder hast eine fehlende Fitness? Erfahre mehr über deine Anatomie und verstehe warum diese Probleme entstehen können. Erkenne die Belastungsmuster in deinem Alltag und entdecke viele Maßnahmen, die dich entlasten und dir gut tun. Praktiziere dein Yoga schmerzfrei und integriere therapeutische Ansätze auf deiner Matte! In diesen Workshops werden Anatomiewissen und Syndrome in der LWS und im Schulter-Nacken- Bereich erklärt und vertieft. Schmerzen und Kompensationen werden verstanden, um gezielt Lösungen und Möglichkeiten einer sicheren und verfeinerten Yogapraxis zu entwickeln. Vielleicht hast du dir das gewünscht? Eine Yogapraxis für deinen unteren Rücken oder deinen verspannten Nacken wird den Workshop abrunden, der auch aufgezeichnet wird, so dass du die Möglichkeit hast, dir alles nochmal anzuschauen. Beate stellt sich gerne auf individuelle Fragen ein, die auch für die Gruppe interessant sind. Konkrete eigene Schmerzsyndrome oder Diagnosen können in diesem Rahmen nicht besprochen werden. Die Workshops sind auch getrennt buchbar und bauen aufgrund der unterschiedlichen Inhalte nicht aufeinander auf. Yogatherapie für einen entspannten Nacken

Du hast immer wieder verspannte Schulter- und Nackenmuskeln? Obwohl du aktiv bist, begleiten dich diese Nackenschmerzen schon länger? Verstehe warum und erkenne, was DU selber machen kannst, um deine Haltung zu verändern und dir Entlastung zu schenken! Dieser Workshop erklärt in Theorie und Praxis, was für deinen Hals-, Nackenbereich wichtig ist.

Inhalte:

• • Anatomie des Schulter-Nacken-Bereiches
• • ÜberblickvonPathologienundSyndromen
• • ErkennenvonBelastungsmustern
• • BewegungsanalysedereigenenStatik(ÜbungenfürdenAlltag)
• • Austausch: Fragen & Antworten in der Gruppe
• • Yogatherapeutische Praxis (ca. 75 min.) Fokus Stabilität Schultern/Entlastung Nacken