Wochenplan der Yoga- und Mamalounge

Warrior Flow - Weck den Helden in dir!

Level: Intermediate

Yoga for Everybody - Impuls, Übungen & Massage zum Thema Kopfschmerzen

Level: All levels

Yoga for Everybody - Spine your Stress away!

Level: All levels

Yoga for Everybody - Focus Schulter-Nacken-Bereich

Level: All levels

Yoga for Everybody - Impuls: Kiefergelenke

Level: All levels

Vinyasa meets Ashtanga - Weg mit den Corona - Kilos

Level: Intermediate

Yoga for Everybody - Focus unterer Rücken

Level: Intermediate

Yoga for everybody - mit schönen Flows im stehen und sitzen

Level: All levels

Vinyasa - Ashtanga - Yin, Flows & strong Belly

Level: Intermediate

Rückenyoga mit Kim - sich Mutig den Herausforderungen des Lebens stellen

Level: All levels

Vinyasa - Ashtanga - Yin mit Impuls zu den Handgelenken

Level: Intermediate

Yoga for everybody - mit Impulsen für die Handgelenke

Level: Intermediate

Ashtanga-Vinyasa-Yin - Weil ich es mir Wert bin!

Level: Intermediate

Yoga for Everybody - mit Impulsen "Was bin ich mir Wert?"

Level: All levels

Positiver Yoga - Jahresabschluß

Level: All levels

Rückenyoga zum Jahresabschluß (mit Mondgruß)

Level: All levels

Vinyasa, Ashtanga & Yin im Advent

Level: Intermediate

Rückenyoga mit Adventlichen Gedanken

Level: All levels

Yoga for Everybody im Advent

Level: Intermediate

Rückenyoga mit Sandra

Level: All levels

Yoga for Everybody - Kraft und Balance bringen dich in deine Mitte

Level: All levels

Rückenyoga - Kraft, Balance & Flexibilität mit Atemübung Kapalabati

Level: All levels

Vinyasa - Yin: In der Kraft kommt die Ruhe !

Level: Intermediate

Rückenyoga "Weite im Herzen, Kraft im Rücken"

Level: All levels

Ashtanga Vinyasa Yin - Herzöffnende Helden & starke Übungen mit Tratak

Level: Intermediate

Power yoga

Vinyasa - Ashtanga - Yin - Kraft, Stärke und Dehnung

Level: Intermediate

Power yoga

Rückenyoga mit Übungen die die Atemräume frei machen

Level: All levels

Yoga for Everybody mit Übungen, die die Bronchen frei machen

All levels

Vinyasa Ashtanga Yin Yoga (Live Mitschnitt vom 17 11 20)

Level: Intermediate

Yoga for Everybody (Live Mitschnitt vom 18 11 20)

Level: Intermediate

Rückenyoga (Live Mitschnitt vom 10 11 20)

Level: All levels

Vinyasa meets Ashtanga & Yin (Live Mitschnitt vom 10 11 20)

Level: All levels

Yoga for Everybody - Live Mitschnitt vom 11.11.20

All levels

Pilates - Training

75 minAll levels

Pilates und Yoga - Bodyforming pur

All levels

75 minAll levels

Pilates - Kraft aus der Mitte (Stunde vom 11.5.21)

All levels

Pilates - Bodyforming mit dem Pilates Ball o.ä. und kraftvolle Haltungen

All levels

Pilates - Flows für die Mitte & Balance (Live Mitschnitt vom 27.4.21)

Level: All levels

Pilates - Form your Body

All levels

Pilates - irgendwas, das bleibt

Level: All levels

Pilates - Standhaft in den Tag (Stunde vom 6. 4.21)

Level: All levels

Pilates - Kraft & Stärke

Level: All levels

Pilates & Yoga (wenn vorhanden mit Pilates-Ball) Live Mitschnitt vom 16.3.21

Level: All levels

Pilates - Bauch, Beine, Po, Stunde vom 9.3.21

Level: All levels

Pilates - vielseitiges Programm mit dem Pilates Ball o.ä.

Level: All levels

Pilates - weg mit den Chicken-Wings!

Level: All levels

Pilates 1. Stunde - tolles Figurtraining für Bauch, Beine & Po

Level: All levels

Rückbildung ohne Baby

Rückbildung ohne Baby (9. Stunde)

Level: All levels

Rückbildung ohne Baby - 3. Stunde

Level: All levels

Rückbildung ohne Baby 2. Stunde

Level: All levels

Rückbildung ohne Baby - 1. Stunde - Alles rund um den Beckenboden

All levels

Rückbildungskurse

Rückbildung ohne Baby (10. Stunde)

Level: All levels

Rückbildung ohne Baby, 6. Stunde mit dem Pilatesball

Level: All levels

60 minLevel: All levels

Rückbildung ohne Baby - 5. Stunde "Ich schaff das schon!"

Level: All levels

Rückbildung ohne Baby, 4. Stunde - Umgang mit Aggressionen

All levels

Rückbildung mit Baby letzte Stunde

Level: All levels

Rückbildung - gerne mit Pilates Ball (Stunde vom 25.3.21)

Level: All levels

Rückbildung - Last not Least! (Stunde vom 31.3.21)

Level: All levels

Rückbildung mit dem Ball, Stunde vom 18.3.21

Level: All levels

Rückbildung 8. Stunde - Beckenboden Stärke mit dem Balance - Pad (17.3.21)

All levels

60 minAll levels

Rückbildung mit Sandra - 5. Stunde mit Balance-Pad

All levels

Rückbildung 6. Stunde mit dem Pilates Ball

Level: All levels

Rückbildung mit Sandra - 1. Stunde

All levels

Rückbildung - Abschluss mit Sandra

Level: All levels

Rückbildung 5. Stunde - mit Balancepad

Level: All levels

Rückbildung 9. Stunde mit Sandra - WH Stärkung des BB im Alltag

Level: All levels

Rückbildung 4. Stunde mit Ute - dieserAtem rettet dich!

Level: All levels

Rückbildung 10. Stunde mit Sandra - Focus Hüfte & unterer Rücken

Level: All levels

Rückbildung 3. Stunde mit Ute - Alltagstipps für den Beckenboden & Blase

Level: All levels

Rückbildung 9.Stunde mit Sandra

Level: All levels

Rückbildung 2. Stunde Thema Rectusdiastase mit Ute

Level: All levels

Rückbildung 8. Stunde mit Sandra Wirkung des Atems

Level: All levels

Rückbildung 1. Stunde mit Ute

Level: All levels

Rückbildung 7. Stunde - innere & äußere Aufrichtung mit Sandra

Level: All levels

Rückbildung 11. Stunde mit Pilates & Yoga

Level: All levels

Rückbildung 6. Stunde mit Sandra

Level: All levels

Rückbildung 10. Stunde - Pilates & Yoga mit WH Alltagstipps mit Ute

Level: All levels

Rückbildung 9. Stunde - mit Pilates zur inneren & äußeren Aufrichtung (02.12.20)

All levels

Rückbildung 8. Stunde mit WH Powerhouse

Level: All levels

Rückbildung, 3. Stunde Blasenstärkung um Urinverlusten vorzubeugen mit Sandra

Level: All levels

Rückbildung 4. Stunde, Thema Beckenboden & Psyche mit Sandra

Level: All levels

Rückbildung 7. Stunde - Kraftvoller Beckenboden, enstpannter Rücken mit Ute

Level: All levels

Rückbildung 2. Stunde, Thema Rectusdiastase mit Sandra

Level: All levels

Rückbildung 5. Stunde, Focus sanftes Figurforming durch Pilates mit Ute

Level: Intermediate

Rückenyoga mit Ute

Rückenyoga bei Wassereinlagerungen

Level: All levels

6.51 €

Rückenyoga - der Frühjahrsmüdigkeit ein Schnippchen schlagen

Level: All levels

7.50 €

Rückenyoga - Entspannung & Balance

Level: All levels

6.51 €

Rückenyoga - bring Prana (Energie) in den Körper!

Level: All levels

Rückenyoga: Yogischer Umgang mit Wut

Level: All levels

Rückenyoga - Thema "Die Kraft der Bäume " Stabilität & Gleichgewicht

Level: All levels

Rückenyoga - Starke Mitte - Starker Rücken (Stunde vom 6.4.21)

All levels

Rückenyoga - Fit für den Frühling (Stunde vom 30.3.21)

Level: All levels

Rückenyoga - Thema Mut (mit Yoga NIdra)

Level: All levels

Rückenyoga zur Vorbeugung / LInderung von Ischias Problemen

Level: All levels

Rückenyoga - Spine Your Stress away

Level: All levels

Rückenyoga - Focus Schulter-Nacken-Bereich

Level: All levels

Rückenyoga mit Workshop Kiefermuskulatur

All levels

Rückenyoga mit Workshop "unterer Rücken"

Level: All levels

Rückenyoga mit Dehnungen mit dem Gurt

Level: All levels

Rückenyoga mit Basic - Workshop "Handgelenke"

Level: All levels

Rückenyoga - Gute Rückenübungen und gute Vorsätze

Level: All levels

Videos mit Kim

75 minLevel: Intermediate

Element Air Flow mit Kim

Level: Intermediate

Rückenyoga mit Kim, "Self Care" Stunde vom 25 05 21

Level: All levels

Rückenyoga mit Kim - Stunde vom 1.6. Stabilität & Erdelement

Level: All levels

Inside Vinyasa Flow Waterflow

Level: All levels

Inside Vinyasa Flow "So Ham" - ich bin einzigartig!

Level: All levels

Inside Vinyasa Flow - des "liebenden Mitgefühls"

Level: Intermediate

Level: Beginner

Rückenyoga - Starker Bauch -Starker Rücken - 4. Woche Happy Ending

Level: Beginner

Vinyasa Flow - Twist into Spring - Happy Ending!

Level: All levels

Vinyasa Flow - Twist into Spring III - mit Playlist!

Level: Intermediate

Vinyasa Flow -Twist into Spring

Level: Intermediate

Rückenyoga März Serie II - Stark in der Mitte - Weite in der Seite

All levels

Rückenyoga - März Serie Teil I - Kraft in der Mitte - Flexibilität in der Seite

All levels

Rückenyoga Allrounder III

Level: All levels

Vinyasa Flow - der Allrounder für den Körper , Teil III

Level: Intermediate

Vinyasa Flow - der Allrounder für den Körper Teil 2

Level: All levels

Rückenyoga II - der Allrounder !

Level: All levels

Rückenyoga I - Allrounder für die Hüfte

Level: All levels

Available for 7 weeks after purchase

Vinyasa Flow - der Allrounder für den Körper Teil 1

Level: Intermediate

Vinyasa Flow - Balanceflow für Geduld & Durchhaltevermögen

All levels

Rückenyoga - Balance halten, um weiter zu machen!

Level: All levels

Vinyasa Flow mit Kim - Let´s fly

Level: Intermediate

Vinyasa Flow mit Kim

Level: Intermediate

Rückenyoga mit Kim - open your heart

All levels

Vinyasa Flow zum Jahresabschluß

Level: Intermediate

Vinyasa Flow - "True Colors" mit Playlist

Level: Intermediate

Rückenyoga - kräftigende Sequenz mit Hip-Opener

All levels

Rückenyoga "Kieger des Lichts" mit Playlist

Level: All levels

Vinyasa Freedam-Flow mit Kim - Garudasana meets Virabhadrasana mit Playlist

Level: Intermediate

Videos mit Stefanie

Maitri Bhavana Meditation, 17 min.

Level: All levels

5.00 €

60 minLevel: All levels

Start in den Tag, in die Woche, 60 min.

Level: All levels

30 minAll levels

Der innere Beobachter, 1 Std. 30 min.

All levels

8.00 €

Morning Flow mit Stefanie, 24 min.

Level: All levels

5.00 €

Weihnachten

Warten auf´s Christkind - schöne Weihnachtsyogastunde nicht nur für Kinder

Level: All levels

Yoga for everybody mit Ute

Yoga for Everybody - die 10 Gebote der Gelassenheit

Level: All levels

Yoga for Everybody - für mehr Energie im Leben!

Level: All levels

Yoga for Everybody - Focus Bauch & Rücken

Level: All levels

Yoga for Everybody - Freie Schultern - Entspannter Nacken

Level: All levels

Yoga for EveryBody - unterstützt den Körper bei Wassereinlagerungen

Level: All levels

75 minAll levels

Yoga for Everybody - die 10 Gebote der Gelassenheit

All levels

75 minLevel: Intermediate

Yoga for Everybody - Fit in den Tag

Level: Intermediate

Yoga for Everybody - Kraft, Balance und Entspannung

Level: All levels

Yoga for Everybody - Die Kraft des Atems

Level: All levels

Yoga for everybody - Yogischer Umgang mit Wut

Level: All levels

Yoga for Everybody - Kraft & Stärke des Baumes

Level: All levels

Yoga for Everybody - Gutes für die Knie!

Level: All levels

Yoga for Everybody - Stärke deine Mitte & dein Bauchgefühl

Level: All levels

Yoga for Everybody - Swing into Spring! (Stunde v. 31.3.21)

Level: All levels

Yoga for Everybody -wenn der Ischias Nerv nervt!

Level: All levels

Yoga für Schwangere - Live Mitschnitte

Yoga für Schwangere - aktive Stunde mit viel Dehnung im Becken

Level: All levels

Yoga für Schwangere - Lockere Hüfte & Starker Körper

Level: All levels

Yoga für Schwangere - Impuls: Einschlafende Hände

Level: All levels

Yoga für Schwangere - Entspannte Weite im Becken mit Traumreise ans Meer

Level: All levels

Yoga für Schwangere - sei du selbst !

Level: All levels

Yoga für Schwangere - Abstand zu unseren Gedanken

Level: All levels

Yoga für Schwangere - die Psychische Atmung (Stunde vom 6.4.21)

Level: All levels

Yoga für Schwangere - der Atem trägt dich durch die Schwangerschaft & Geburt (Stunde vom 8.4.)

Level: All levels

Yoga für Schwangere mit Alltagstipps (Stunde v. 31.3.21)

Level: All levels

Yoga für Schwangere - open your Hip´s! (Stunde vom 25.3.21)

Level: All levels

Yoga für Schwangere - Vertraue, alles wird gut! Live Mitschnitt v. 18.3.21

Level: All levels

Yoga für Schwangere zur Vorbeugung und Linderung von Ischiasschmerzen

Level: All levels

Yoga für Schwangere - Selbtvertrauen & Urvertrauen

Level: All levels

Yoga für Schwangere - wie wirst du wohl sein- mein Baby? Stunde v. 11.3.

Level: All levels

Schwangerenyoga - Lockern von Schultern & Beckenboden

Level: All levels

Yoga für Schwangere - Open your Hips!

Level: All levels

Yoga für Schwangere - viel Weite im Becken

Level: All levels

Yoga für Schwangere - postivie Zukunftsvisionen

Level: All levels

Yoga für Schwangere - Umgang mit den Schmerzen

Level: All levels

Yoga für Schwangere mit Sandra - aufrecht durch die Schwangerschaft

Level: All levels

Yoga für Schwangere - Dehnung & Massage des unteren Rückens mit Ute

Level: All levels

Yoga für Schwangere - Zuversicht & Vertrauen in uns selbst mit

Level: All levels

Available for 6 days after purchase

Schwangerenyoga mit Ute - warum Entspannung so wichtig ist

Level: All levels

Yoga für Schwangere mit Sandra, Mobilisierung & Kräftigung der Rückenpartie

Level: All levels

Schwangerenyoga - die Ujjayi Atmung beruhigt während der Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit

All levels

Schwangerenyoga mit Sandra - Wirkung des Atems

All levels

Yoga für Schwangere - Atmen um den Beckenboden zu entspannen

Level: All levels

Yoga für Schwangere - Positiv durch die Schwangerschaft

All levels

Yoga für Schwangere - höre auf dein Bauchgefühl

Level: All levels

Yoga für Schwangere mit Bauchmassage zur Stärkung der Mutter-Kind-Beziehung

Level: All levels

Yoga für Schwangere mit Sandra

Level: All levels

Yoga für Schwangere - Routine in den Geburtspositionen & Meditation Geburt

Level: All levels

Yoga für Schwangere - Kraft & Balance um Stark für die Geburt zu sein mit Sandra

All levels

Yoga für Schwangere - Vorbeugung Ischiasbeschwerden mit Stefanie

Level: All levels

Yoga für Schwangere , Atemübungen und Affirmationen mit Stefanie

Level: All levels

Yoga für Schwangere mit Sandra, Live Mitschnitt vom 13.11.20

Level: All levels

Yoga in der Schwangerschaft (Live Mitschnitt 11.11.2020 mit Stefanie)

Level: All levels

Schwangerenyogakurs mit Geburtspositionen (Live Mitschnitt)

Level: All levels

Yoga für Schwangere (Live Mitschnitt der Stunde vom 14.10.20)

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