Mindful Eating für ein stressfreies Leben: 
Ein Workshop zum Wohlfühlen

In unserem Workshop tauchen wir gemeinsam in die Welt der Stressbewältigung und Ernährung ein.

Oft essen wir unkontrolliert und unvernünftig, wenn wir gestresst sind, das weiß wohl jeder aus eigener Erfahrung. Und ja, natürlich ist es nicht gut. Neben der körperlichen Auswirkung hat aber Ernährung auch direkten Einfluss auf mentaler Ebene. Und so können wir auch Lebensmittel nutzen, um unseren Stress zu lindern. Wie immer ist es ein Spiel der Wechselwirkungen.

Victoria Hirsch, Ernährungs- und Stressberaterin, wird mit spielerischen Ansätzen und interaktiven Elementen den Zusammenhang von Stress mit deiner Ernährung aufzeigen.

Hier sind die Highlights:

• Stresskreislauf verstehen: Entdecke, wie Stress verschiedene Lebensbereiche beeinflusst.
• Nahrung und Körper: Verfolge den Weg der Nahrung im Körper und erfahre, wie sie den Stressabbau beeinflusst.
• Stressauslöser identifizieren: Gewinne Einblicke in persönliche Stressauslöser und entdecke versteckte Glaubenssätze.
• Autonomes Nervensystem: Erfahre, wie der Sympathikus und Parasympathikus das Stressverhalten beeinflussen.
• Darmmikrobiom und Vagusnerv: Tauche ein in die faszinierende Welt des Darmmikrobioms und des Vagusnervs.
• Stress und Essgewohnheiten: Verstehe, wie Stress Symptome in der Verdauung beeinflusst und umgekehrt.
• Psychische Aspekte: Erkenne, warum Schönheitsideale und ein gesunder Lebensstil manchmal Stressfaktoren sind.
• Rolle der Ernährung: Entdecke, wie Ernährung als potenzieller Stressor wirken kann und welche Lebensmittel in stressigen Phasen unterstützen.

Der Workshop richtet sich an alle, unabhängig von Vorkenntnissen. Freut euch auf einen interaktiven Tag der Selbstpflege, inklusive einer kleinen Bauchmassage, um eurem Körper für seine tägliche Arbeit zu danken.

Wir sehen uns am 16. März!