Yoga gilt als gute Methode, um Stress zu bewältigen

Aus Erfahrung wirkt das meist nur kurzfristig, oder wenn wir nicht mehr ins Yoga gehen, kommt der ganze Stress wieder zurück. 

Als Grundlage für eine gesunde Stressbewältigung steht die Achtsamkeit. Dazu gibt es 4 Säulen der Stressbewältigung, die ich für sehr sinnvoll erachte. Sie basieren auf dem BERN – Konzept. Dabei stehen die Buchstaben für jeweils eine Säule:

B – Behaviour – Verhalten

E – Exercise – Bewegung

R – Relaxation – Entspannung

N – Nutrition – Ernährung

Yoga bietet Konzepte und Methoden für den mentalen, körperlichen und Entspannungsbereich. Das macht Yoga zu einem starken Fundament im Bereich der Stressbewältigung. Dabei ist es wichtig, das ganzheitliche Bild einzubeziehen, denn nur von körperlichen Übungen auf der Matte und etwa Meditation, wird das vielleicht nicht reichen. 

In diesem Kurs geht es darum zu verstehen, warum Yoga dich bei Stress unterstützt aber vorallem auch, wie du die Methoden anwendest, um dauerhaft einen guten Umgang mit deinem Stress zu etablieren. 

Ich zeige dir Methoden aus dem Bereich Achtsamkeit, Meditation & Reflektion und vor allem auch Atemübungen, die auch außerhalb der Yogamatte ergänzend praktiziert werden können. Natürlich zeige ich auch SOS Übungen, die du bei Überforderung anwenden kannst.

In diesem Workshop dreht sich alles um deine nachhaltige Stressbewältigung durch bewährte Yoga-Methoden. Unser Ziel ist es, nicht nur zu verstehen, warum Yoga eine wirksame Unterstützung bei der Bewältigung von Stress bietet, sondern auch, wie du diese Methoden langfristig in deinen Alltag integrieren kannst, um einen nachhaltigen Umgang mit Stress zu etablieren.

Dieser Workshop ist für dich geeignet, unabhängig von deiner Yogaerfahrung. Unser Termin ist der 3. Februar von 10:00 bis 12:30 Uhr, die Teilnahmegebühr beträgt 55 Euro. Mach mit und entdecke Wege zu deiner nachhaltigen Stressbewältigung!