Es ist eine starke Bauchmuskulatur, die die Wirbelsäule von vorn stützt, daher beugst Du in diesem Yogakurs sinnvoll Rückenschmerzen vor.

Mit einer kraftvollen Yogapraxis stärken wir unsere Körpermitte und üben, den Fokus darauf in allen Yogapositionen beizubehalten. Dadurch schaffen wir auch die Grundlage für eine gute Körperhaltung im Alltag.

Wenn wir eine bewusste & kraftvolle Verbindung zu unserer Körpermitte/ Core aufbauen werden Armbalancen leichter. Dadurch wird neben starken Armen und einer stabilen Mitte auch Deine Willenskraft und Durchhaltevermögen bestärkt und gefördert.


Insbesondere diese Praxis kann Dich unterstützen, in allen Lebenslagen innerlich zentriert & klar ausgerichtet zu bleiben auf das, was Dir wichtig ist. Wir nutzen spezifische Meditation, Pranayama und Mudra als yogischen Katalysator für diesen Prozess.


Erfahre außerdem für die Yogapraxis relevantes Wissenswertes zum funktional- anatomischen Zusammenhang der Schichten der Bauchmuskulatur mit der Stabilität der Wirbelsäule und wie Du Armbalancen, wie die Krähe, Flying Split oder Ashtavakra-Asana meistern und Sprünge im Sonnengruss „schwebend“ werden lassen kannst.

Lass uns spielerisch üben, Herausforderungen mit Freude zu stellen. ;-)

Lass uns das Feuer in der Körpermitte anfachen!

Element: Feuer

Fokus: Starke Mitte