Pränatales Training ONLINE 10er Karte

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Description

Bei unserem Pränatalkurs legen wir neben schwangerschaftsgerechtem Functional Training besonderen Wert auf die wichtigsten zu stärkenden Muskelgruppen für werdende Mamis: Der gesamte Rücken- und Schulterbereich, die schräge und quere Bauchmuskulatur sowie eine starke und bewegliche Hüfte. Darüber hinaus lernst du die korrekte Einbindung deines Beckenbodens beim Training sowie gezielte Entspannungsmethoden, die du im Alltag und für die Geburt nutzen kannst.

Was du dazu brauchst? Einen Laptop, eine Webcam und bequeme Sportklamotten. Für das Training nutzen wir die Gegenstände, die du bereits zuhause hast. Du bekommst immer rechtzeitig dazu von uns eine Info.

Für wen ist unser Pränatalkurs geeignet?

  • Du fühlst dich beim Schwangerschaftsyoga oder anderen Formaten nicht richtig aufgehoben und möchtest so lange wie möglich schwangerschaftsgerecht weitertrainieren? Dann bist du bei uns richtig! Bis zur Entbindung kannst du an unserem Kurs teilnehmen
  • mit normal verlaufender Schwangerschaft ohne körperliche Beschwerden oder Kontraindikationen
  • mit normal verlaufender Schwangerschaft mit nur leichten körperlichen bzw. schwangerschaftsüblichen Beschwerden (z.B. Übelkeit, leichter Schwindel, Schwäche, Müdigkeit)
  • mit grundsätzlich normal verlaufender Schwangerschaft und leichten körperlichen Beschwerden mit ärztlicher Bescheinigung

Sollte sich dein Baby doch früher auf den Weg machen oder solltest du auf ärztlichen Rat hin mit dem Training aufhören müssen, kannst du noch verbleibende Einheiten später nach deiner Rückbildung in unserem Postnatalkurs einlösen.

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Number of included units
10 units
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Duration of validity
3 years
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  • Krafthaus Köln
Included activities
  • Postnatales Training
  • Pränatales Training ONLINE
  • Postnatales Training ONLINE

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