Pränatales Training

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170,00

Description

Bei unserem Pränatalkurs legen wir neben schwangerschaftsgerechtem Functional Training besonderen Wert auf die wichtigsten zu stärkenden Muskelgruppen für werdende Mamis: Der gesamte Rücken- und Schulterbereich, die schräge und quere Bauchmuskulatur sowie eine starke und bewegliche Hüfte. Darüber hinaus lernst du schwangerschaftsgerechte Atmung und die korrekte Einbindung deines Beckenbodens beim Training. Neben der Erhaltung deiner Fitness lernst du aber auch gezielte Entspannungsmethoden, die du im Alltag und für die Geburt nutzen kannst.

Was du dazu brauchst? Einen Laptop, eine Webcam und bequeme Sportklamotten. Für das Training nutzen wir die Gegenstände, die du bereits zuhause hast. Du bekommst immer rechtzeitig dazu von uns eine Info.

Für wen ist unser Pränatalkurs geeignet?

  • Du fühlst dich beim Schwangerschaftsyoga oder anderen Formaten nicht richtig aufgehoben und möchtest so lange wie möglich schwangerschaftsgerecht weitertrainieren? Dann bist du bei uns richtig! Ab der 13. Schwangerschaftswoche (SSW) bis zur Entbindung kannst du an unserem Kurs teilnehmen
  • mit normal verlaufender Schwangerschaft ohne körperliche Beschwerden oder Kontraindikationen
  • mit normal verlaufender Schwangerschaft mit nur leichten körperlichen bzw. schwangerschaftsüblichen Beschwerden (z.B. Übelkeit, leichter Schwindel, Schwäche, Müdigkeit)
  • mit grundsätzlich normal verlaufender Schwangerschaft und leichten körperlichen Beschwerden mit ärztlicher Bescheinigung

Der Kurs ist ein geschlossener 10-Wochen Kurs, sodass die Karte 10 Wochen gültig ist. Sollte sich dein Baby doch früher auf den Weg machen oder solltest du auf ärztlichen Rat hin mit dem Training aufhören müssen, wandeln wir dir nach Vorlage der ärzlichen Bescheinigung deine restlichen Einheiten in einen Gutschein um. Den könntest du zum Beispiel nach deiner Rückbildung in unserem Postnatalkurs einlösen.

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Number of included units
10 units
Valid from
10/02/2022
Duration of validity
10 weeks
Booking rules
-
Valid at
  • Krafthaus Köln
Included activities
  • Postnatales Training
  • Pränatales Training ONLINE

* All prices including VAT