Postnatales Training

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DU HAST EIN BABY BEKOMMEN? ERST EINMAL HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH! WIR UNTERSTÜTZEN DICH BEIM WIEDEREINSTIEG INS TRAINING

Egal ob du wieder einsteigen oder überhaupt mit dem Sport anfangen möchtest: Bei unserem Postnatalkurs führen wir Dich nach der Geburt sicher wieder ins Training zurück und berücksichtigen dabei deine besondere Situation als frisch gebackene Mama! Neben einem funktionellen Ganzkörpertraining legen wir besonderen Wert auf die Muskeln und Muskelgruppen, die durch deinen Alltag mit Baby entweder besonders beansprucht sind oder nach der Geburt gezielt wieder aufgebaut werden sollten. Wir stärken deinen Rücken und Arme, beziehen gezielt den Beckenboden in das Training mit ein und arbeiten an der Ansteuerung der Körpermitte. Außerdem lernst du Entspannungsmethoden kennen, um problematische Bereiche, wie z.B. Schultern und Nacken, zu entlasten.

Was du dazu brauchst? Bequeme Sportklamotten, eine Matte, ein Handtuch und etwas zu Trinken. Bitte beachte auch die aktuellen Corona-Bestimmungen und trage in den Gängen sowie auf den Toiletten eine medizinische Maske. Diese kannst du während des Trainings auf der Trainingsfläche unter Einhaltung des Abstands zu anderen dann abnehmen.

Für wen ist unser Postnatalkurs geeignet?

Du hast Deine Übungen im Wochenbett sowie die Rückbildung absolviert und es bestehen keine ärztlichen Bedenken gegen den Wiedereinstieg in den Sport? Perfekt, dann bist Du bereit für den nächsten Schritt!

Kann ich mein Kind mitbringen?

Unser Postnatalkurs findet ohne Kinder statt. Neben sicherheitsbezogenen Aspekten wollen wir dir einmal pro Woche die Stunde „Me-Time“ ermöglichen, die nur für dich und deinen Körper ist.

Der Kurs ist ein geschlossener 10-Wochen Kurs, sodass die Karte 10 Wochen gültig ist.

WICHTIGE INFO ZU CORONA

Bitte lies dir vor deinem Besuch unter www.krafthaus-koeln.de/corona unsere Hygienebestimmungen durch.

Stornierungsfrist

Bitte beachte unsere Stornierungsfrist von bis zu 12 Stunden vor dem Kurs. Solltest du mal verhindert sein, hast du die Möglichkeit, deine Stornierung ganz einfach online über Eversports zu tätigen.

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Number of included units
10 units
Valid from
10/02/2022
Duration of validity
10 weeks
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  • Krafthaus Köln
Included activities
  • Postnatales Training

* All prices including VAT