DU HAST EIN BABY BEKOMMEN? ERST EINMAL HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH! WIR UNTERSTÜTZEN DICH BEIM WIEDEREINSTIEG INS TRAINING

Egal ob du wieder einsteigen oder überhaupt mit dem Sport anfangen möchtest: Bei unserem Postnatalkurs führen wir Dich nach der Geburt sicher wieder ins Training zurück und berücksichtigen dabei deine besondere Situation als Mama! Neben einem funktionellen Ganzkörpertraining legen wir besonderen Wert auf die Muskeln und Muskelgruppen, die durch deinen Alltag mit Baby entweder besonders beansprucht sind oder nach einer Geburt gezielt wieder aufgebaut werden sollten, wie bspw. die Hüfte oder die gesamte Körpermitte. Außerdem stärken wir deinen Rücken und Arme, beziehen gezielt den Beckenboden in das Training mit ein und arbeiten an deiner Fitness.

Was du dazu brauchst? Bequeme Sportklamotten, eine Matte, ein Handtuch und etwas zu Trinken. Außerdem benötigst du einen Laptop und eine Webcam, wenn du von Zuhause aus teilnimmst.

Für wen ist unser Postnatalkurs geeignet?

Du hast Deine Übungen im Wochenbett sowie die Rückbildung absolviert und es bestehen keine ärztlichen Bedenken gegen den Wiedereinstieg in den Sport? Perfekt, dann bist Du bereit für den nächsten Schritt! Oder du hast vor einiger Zeit dein Kind bekommen, aber dein Körper fühlt sich noch nicht ganz wieder so an wie vorher? Auch da können wir helfen!

Kann mein Kind mitmachen?

Das entscheidest du! Entweder nutzt du den Kurs für deine exklusive Me-Time oder dein Nachwuchs unterstützt dich beim Training.

Stornierungsfrist

Bitte beachte unsere Stornierungsfrist von bis zu 12 Stunden vor dem Kurs. Solltest du mal verhindert sein, hast du die Möglichkeit, deine Stornierung ganz einfach online über Eversports zu tätigen.

WICHTIGE INFO ZU CORONA

Bitte lies dir vor deinem Besuch unter www.krafthaus-koeln.de/corona unsere Hygienebestimmungen durch, wenn du vor Ort teilnehmen möchtest.