Willkommen zu dieser Masterclass - Reihe mit Cecilia!

Diese Klassen sind für fortgeschrittene Yogis konzipiert und konzentrieren sich auf eine "Peak Pose".

Wir beginnen mit Parivritta Surya Yantrasana. Der Fokus in dieser Masterclass liegt auf dem Thema "Drehungen und Zentrumskraft"!

Sie konzentriert sich auf die Kunst der Drehungen, insbesondere mit der herausfordernden Asana "Parivritta Surya Yantrasana", der Kompass Pose als Höhepunkt. Wir werden uns intensiv auf präzises Alignment und individuelle Anpassungen in Drehungen konzentrieren, um die Kraft und Reinigung im Körperzentrum zu fördern. Entdecke, wie du durch gezielte Adjustments deine Drehungen vertiefen kannst, gehe deinen individuellen Weg und tauche ein in eine transformative Erfahrung, die deine Stärke und Ausrichtung in Drehungen auf neue Ebenen hebt.

Wir tauchen dann ein in Hanumasana, dem Spagat. Entdecke verschiedene Ansätze, um deinen Körper auf intensive Dehnungen vorzubereiten und lerne, wie du in dieser anspruchsvollen Haltung loslassen kannst. Die Klasse bietet nicht nur Einblicke in die korrekte Ausführung von "Hanumanasana", sondern auch alternative Wege und Variationen, um den Spagat zu erkunden. Erfahre, wie du durch gezielte Vorbereitung und Techniken eine tiefgehende Dehnung erreichst und deine Yogapraxis auf eine neue Ebene bringst. Ich freue mich mit euch inspirierende Erfahrungen der Flexibilität und inneren Stärke zu sammeln!

In der nächsten Masterclass tauchen wir ein in die Welt der Rückbeugen.

Wir beginnen die Praxis mit einer kleinen theoretischen Einführung in herzöffnende Rückbeugen, gefolgt von einer dynamischen Yogastunde mit Schwerpunkt auf der Asana "Urdva Danurasana", dem ganzen Rad. Der Höhepunkt der Masterclass ist die intensive Exploration verschiedener Herangehensweisen um diese herausfordernde Asana zu üben und vorzubereiten. Als Teilnehmer*in erhältst du individuelle Tipps und Anpassungen, um eine sichere Ausführung für deine Yogapraxis zu gewährleisten. Wir schließen mit einer entspannenden Cool-Down-Sequenz und einem Austausch zur Vertiefung der Erfahrungen ab.

Am 09.06.2024 geht es weitereiner Masterclass, in der wir uns darauf konzentrieren, sowohl körperliche als auch geistige Balance zu finden. Durch gezielte Übungen werden wir unseren Geist beruhigen und einen klaren Stand im Leben finden.

Ein besonderer Fokus wird auf der Peak Pose „Uttitha Hasta Padangusthasana“ liegen, die uns dabei helfen wird, unsere Balance zu verbessern und unsere innere und äußere Stabilität zu stärken, uns somit gut zu verwurzeln. Diese Pose fordert nicht nur unseren Körper, sondern auch unseren Geist heraus, da sie Konzentration und Ausdauer erfordert.

Wenn du Lust und den Ruf verspürst eine fortgeschrittene Yogapraxis in dein Leben einzuladen, dann bist du bei diesem Workshop genau richtig. Verbinde dich mit dir und deiner inneren Kraft und Stabilität und komm auf die Matte. Ich freue mich mit dir zu üben!

Am 14.07. widmen wir uns den Umkehrhaltungen. In dieser Klasse werden wir uns darauf konzentrieren, die Welt aus einer neuen Perspektive zu betrachten, indem wir uns buchstäblich auf den Kopf stellen. Durch Umkehrhaltungen wie Kopfstand und Schulterstand werden wir nicht nur unsere körperliche Stärke und Balance herausfordern, sondern auch unseren inneren Fokus schärfen. Umkehrhaltungen bieten uns die Möglichkeit, unseren Geist zu beruhigen und unsere Gedanken zu klären, während wir uns in herausfordernden Armbalancen wie Krähe und Unterarmstand oder Kopfstand üben. Diese Haltungen erfordern nicht nur körperliche Stärke, sondern auch inneren Fokus und Konzentration. Lasst uns gemeinsam eintauchen in die Welt der Umkehrhaltungen und eine neue Perspektive einnehmen. Ich freue mich darauf, mit euch zu praktizieren und gemeinsam zu wachsen.

In der Practice Masterclass am 15.09.2024 werden wir uns auf den Aufbau eines starken Körpers konzentrieren, insbesondere auf die Stärkung des Core-Bereichs. Ein starker Core ist entscheidend für die Ausführung fortgeschrittener Yoga-Posen und hilft dabei, Verletzungen vorzubeugen.

Unser Peak Pose für diesen Workshop wird „Vasisthasana“ sein, auch bekannt als Seitstütz oder Seitplanke. Diese Pose erfordert nicht nur Kraft im Core, sondern auch Stabilität und Balance. Wir werden verschiedene Übungen durchführen, um unseren Core zu stärken und uns auf die Ausführung von „Vasisthasana“ vorzubereiten.

Durch regelmäßiges Üben dieser Workshop-Sequenz werden wir nicht nur unsere körperliche Stärke verbessern, sondern auch unser Selbstvertrauen und unsere Fähigkeit, herausfordernde Posen zu meistern. Komm vorbei und lass uns gemeinsam an einem starken Körper arbeiten!