Yoga, Atmung und Meditation

Ein zweistündiger Workshop mit fließenden Bewegungen, beruhigenden Atemübungen und entspannender Meditation. Um Körper und Geist in einklagt zu bringen beginnen wir mit einer ca. 30 minütigen, sanften Yoga-Praxis, die mit einem fokussierenden Pranayama-Teil endet und so eine geführte Meditation einleitet. Es folgt ein kleiner, theoretischer Teil mit vielen Informationen zur Atmung, Konzentration und Achtsamkeit, bevor wir nochmal in Stille sitzen. Zum Schluss bleiben einige Minuten für Fragen und einen offenen Austausch.