'Bauch rein, Brust raus?!': Auch wenn wir im Alltag nicht viel Gewicht auf den Händen und Armen tragen, lehrt uns die Ausrichtung ebendieser sehr viel für eine gesunde Schulter-Nacken-Partie. Vertiefe Dein Wissen und Empfinden für muskuläre Aktionen, die die Aufrichtung der ganzen Wirbelsäule begünstigen, vor allem im Übergang zum Schädel und den Armen.

Während beider Praxis-Einheiten geht es um das Erfahren, weshalb jeder eingeladen ist, mitzumachen, egal ob Yogalehrer oder Schüler. Du solltest kein absoluter Anfänger sein, aber die Stellungen, mit denen wir üben, sind nicht besonders kompliziert. Stelle Dich darauf ein, am Detail zu arbeiten und Bewußtsein für Muskeln zu wecken, die bislang vielleicht noch geschlummert haben ;-)

Julia Schlenkert ist zertifizierte Anusara Yogalehrerin und unterrichtet mit viel Leidenschaft und Herzblut Yogaklassen, Workshops und Ausbildungen in ihrem Happyoga Studio in Essen: www.happyyoga.de