Pränatal – Yoga für Schwangere Workshop (2 Std) • 75 Minuten Klasse • Informationen rund um Schwangerschaft (Schwangerschaftsbeschwerden, Atemtechniken, Entspannung, Geburtsvorbereitung) • Worksheet mit Yogaübungen für Schwangere zum Mitnehmen Die Zeit der Schwangerschaft ist eine ganz besondere. Neues Leben entsteht in Dir. Gleichzeitig finden viele körperliche, emotionale und geistige Veränderungen in Dir statt. Das kann mitunter herausfordernd sein. Schwangerschaftsbeschwerden oder auch die Frage, was nun gut für Dich und Dein Baby ist – können Dich verunsichern. Yoga schafft dafür eine wunderbare Möglichkeit, um Dich entspannt auf die Geburt vorzubereiten. In diesem Workshop erhältst Du wertvolle Informationen rund um das Thema Schwangerschaft. Wir klären Fragen, was in der Schwangerschaft erlaubt ist und was Dein Wohlbefinden fördert. Du erfährst, wie Du Schwangerschaftsbeschwerden lindern und Dich angstfrei auf die Geburt einstimmen kannst. Du lernst wohltuende Yogahaltungen, Meditation und Atemtechniken kennen. Ein Übungsplan für zu Hause wird Dir am Ende des Workshops ausgeteilt. Zusammen mit anderen schwangeren Frauen erhältst Du Raum, um Dich auszutauschen – Dich rundum gut zu fühlen. Workshopleitung: Dipl.Psych. Vivien Soppa