Ein erwachsener Mensch bringt es auf etwa 12-15 Atemzüge pro Minute. Eine entspannte und tiefe Bauchatmung stimuliert die inneren Organe, verbessert den Zellstoffwechsel, die Durchblutung, die Verdauung, das Immunsystem und beeinflusst die seelische Verfassung positiv. Anders als andere Prozesse im Körper können wir unsere Atmung willentlich beeinflussen! In unserem schnellen und hektischen Alltag haben wir aber häufig verlernt richtig zu atmen.

Unsere Atmung ist eng mit unseren geistigen und psychologischen Vorgängen verknüpft: in einer stressigen Situation schnappen wir häufig nur noch gehetzt nach Luft, treiben Herzschlag und Blutdruck nach oben, bringen den Körper in Halbachtstellung, schütten Stresshormone aus und beeinflussen unser vegetatives Nervensystem negativ.

In diesem Workshop trainieren wir das Atembewusstsein, verschiedene Atemtechniken und werden eine kurze Yogasequenz mit intensivem Atemfokus praktizieren. Der Workshop ist genau richtig für dich, wenn du dein

Atembewusstsein schulen möchtest und Atemtechniken für beispielsweise Stresssituationen, Angst, Schlaflosigkeit oder Müdigkeit kennenlernen möchtest.