Als Frauen sind wir gewohnt, im Alltag zu funktionieren. Häufig meistern wir viele Dinge parallel und vergessen in dieser Routine, in unseren Körper hinein zu fühlen und uns selbst wahrzunehmen.

Unser Körper wird von unserem Zyklus besonders stark geprägt: Die verschiedenen Phasen des Zyklus beeinflussen unter Anderem unsere Stimmung und unsere Energie.

Viele von uns nehmen den Zyklus nur zum Zeitpunkt der Menstruation wahr und empfinden diese dann als unangenehm, ausbremsend oder sogar richtig störend. Oftmals gehen gerade die ersten Tage der Periode mit zum Teil starken, krampfhaften Schmerzen einher. Gleichzeitig jedoch liegt in diesen Tagen auch die Möglichkeit, bewusst langsam zu machen, zur Ruhe zu kommen, loszulassen und Kraft zu tanken.

In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit den unterschiedlichen Phasen des weiblichen Zyklus. Wir sehen und diese genauer an und lernen, welche Yogaübungen (Asanas) uns in der jeweiligen Phase gut tun.

Schwerpunkt des Workshops bildet eine 60-minütige Praxis mit Asanas, die uns helfen kann, Krämpfe zu lösen und emotionale Stabilität aufzubauen. Im Anschluss werden wir diese Übungen gemeinsam für die Praxis zuhause erarbeiten. Auch gibt es Raum für Fragen und den gemeinsamen Austausch.