Umkehrhaltungen: Kopfstand, Handstand, Unterarmstand

Dieser Workshop richtet sich an alle, die neugierig darauf sind Umkehrhaltungen wie Kopf-, Hand- und Unterarmstand auszuprobieren oder Umkehrhaltungen bereits praktizieren und sicherer werden möchten in den jeweiligen Asanas. Du brauchst keine Vorerfahrung, nur Lust darauf, deine Welt ein wenig auf den Kopf zu stellen.

Wir arbeiten uns schrittweise an diese drei herausfordernden Haltungen heran. Wir schauen uns die Technik genau an, um die Haltung sicher aufzubauen und bereiten den Körper optimal mit kräftigenden Übungen für Schultern, Core und Handgelenke auf die Umkehrhaltung vor. Den Kopfstand üben wir frei, Hand- und Unterarmstand an der Wand und als Partnerübung.

Ziel des Workshop ist es, die Angst vor Umkehrhaltungen zu verlieren und dir die Tools zu vermitteln, die du benötigst um eigenständig und sicher zu üben, zu Hause oder in den offenen Klassen.