Dieser 4wöchige Kurs (online via Zoom) schenkt Dir neue Kraft und Lebensenergie durch bewußte, tiefe Entspannung. Du lernst verschiedene Entspannungstechniken kennen und probierst sie aus (wie zum Beispiel Body Scan, progressive Muskelentspannung, Laya Entspannung etc). Du erfährst auch einiges über Physiologie und Psychologie von Stress und Entspannung.

Tägliche Tiefenentspannung ist eine wunderbare Vorbeugung gegen körperliche Erkrankungen, gegen Burnout, gegen Ängste und psychische Probleme – Tiefenentspannung kann sogar heilend sein. Du erhälst jede Woche passend zu dem Thema der Stunde eine 10-15 min Entspannung als Audiodatei. Diese kannst Du Dir täglich zu Hause anhören, wann immer es für Dich passend ist.

Neben der Praxis der Entspannungstechniken erfährst Du einiges über: – Stress – Flucht-Kampf-Mechanismus – Stress-Syndrom – Relaxation Response – Eustress und Disstress – Allgemeines Anpassungsprinzip – Leben als Rhythmus zwischen Anspannung und Entspannung, aus Herausforderung und Regeneration – Kurzentspannungstechniken

In diesem Kurs praktizieren wir kein Hatha Yoga, also keine aktive Bewegung - sondern es geht darum, in die Stille - in die eigene Kraft durch Ruhe wieder zu kommen. Es sind alle herzlich eingeladen mitzumachen. Die Anmeldung erfolgt über

(Die Teilnehmerzahl ist begrenzt) Wir zeichnen die Entspannungskurs auf (via Zoom) und ich stelle den Link eine Woche zur Verfügung, so dass Du den Kurs auch zu einer Zeit ausüben kannst, die Dir gut passt.

Ich freue mich auf Euch, Helen