Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger.

Du möchtest Yoga kennenlernen oder hast schon erste Erfahrungen gesammelt? Dann bist Du hier genau richtig!

Du lernst die Grundlagen des Yoga mit seinen 5 Säulen (Körperstellungen, Atemübungen, Entspannung, Meditation, Ernährung**) kennen und wirst nach regelmäßiger Teilnahme ein neues Körperbewusstsein und eine positive Grund-HALTUNG feststellen. Der Körper lernt durch die Atemwahrnehmung und den Wechsel von An- und Entspannung loszulassen, so kann auch der Geist zur Ruhe kommen. Du lernst unterschiedliche Entspannungstechniken mit denen Du Deine Yogapraxis abrundest und für kleine Pausen im Alltag nutzen kannst!

Du hast noch Fragen? Gerne kannst Du Dich für ein Vorgespräch unter Telefon 0163/2417520 bei mir melden!

Bitte mitbringen:

• Yogamatte*
• Yogablock/-kissen
• ggf. Yoga Gurt
• bequeme warme Kleidung (Zwiebelprinzip)
• dicke Socken
• ggf. Decke
• Wasser

Bitte beachten: Dieser Kurs kann von Deiner gesetzlichen Krankenversicherung bezuschusst werden. Die Höhe der Erstattung von der Krankenkasse erfährst Du z.B. auf der Internetseite Deiner Krankenkasse.

Wichtig: Um eine Erstattung bewilligt zu bekommen, ist eine Teilnahme von 80% der Stunden notwendig (d.h. an 7 von 8 Terminen musst Du anwesend sein!)

Wegbeschreibung: Der Kurs findet im Gymnastikraum des Luisen Gymnasiums statt. Du gehst über den großen Schulhof und am Ende links ins Gebäude um dann gleich rechts die Treffe runter zu gehen und in der Umkleide anzukommen.

* es sind Gymnastikmatten in der Halle vorhanden, doch für die Nutzung übernimmt SW Yoga keine Haftung, da es keine rutschfesten Yogamatten sind! Wenn Du sie dennoch nutzen möchtest empfehle ich dir zusätzlich ein Yoga Tuch. Gerne berate ich Dich für Deine Yogamatte.

** es empfiehlt sich 2 Stunden vor der Stunde keine schwerverdaulichen Sachen zu essen!