Lean Into The Unknown - Backbend Workshop - Studio

Starts on Saturday, 24/09/2022
Price from 15.00 €

Description:

Sich zurückzulehnen bedeutet, sich auf das Unbekannte einzulassen. Bei Rückbeugen, auch Herzöffner genannt, öffnen wir die Vorderseite des Körpers und machen uns dadurch angreifbar und verletzlich - sowohl auf körperlicher als auch auf emotionaler Ebene. Deshalb haben Backbends in der Yogapraxis oftmals einen intensiven Effekt - die einen lieben sie, die anderen fürchten sie.

Egal, ob du Backbend-verrückt bist oder noch mit ihnen haderst - in diesem 2,5 stündigen Workshop lernst du, wie du sicher, selbstbewusst und kontrolliert in gängige sowie fortgeschrittene Rückbeugen kommst und lernst, eine sichere Rückbeugen-Praxis für die Zukunft zu etablieren.

Ihr erforscht, wieso es sich lohnt, Backbends in die Yogapraxis zu integrieren und was diese mit Verletzlichkeit, Offenheit und Zukunft zu tun haben. Gemeinsam lernt ihr die Biomechanik hinter Rückbeugen verstehen und worauf es in einer gesunden Rückbeugen-Praxis ankommt.

Zunächst werden Schulterpartie, Hüftbeuger und Core auf die kommende Praxis mithilfe von Sonnengrüßen, Vorübungen und Drills aufgewärmt und vorbereitet. Dann gibt es viel Zeit, um unterschiedliche Backbends, je nach Level, im Workshop-Format mit diversen Hilfsmitteln zu erforschen und herauszufinden, was für dich individuell Sinn macht und sich richtig anfühlt. So kannst du langsam Selbstvertrauen aufbauen und deinen Körper und seine Fähigkeiten kennenlernen - nun tasten wir uns langsam an herausfordernde Asanas heran. Wir beenden die Praxis mit einem extra-langen Savasana (Endentspannung).

Dieser Workshop soll dich mit theoretischem Wissen und einem praktischen Erfahrungsschatz über diverse Backbends ausstatten, die du anschließend in deine Yogapraxis, egal welchen Stils, implementieren und integrieren kannst.

Über Sheila

Sheila ist ausgebildete Jivamukti Yoga Lehrerin und gibt in ihren Stunden das weiter, was sie in ihrer eigenen Praxis lernt und erlebt. Sie versteht Yoga nicht als rein körperliche Praxis, sondern als ein holistisches Werkzeug, das es uns ermöglicht, unser Selbst mit radikaler Ehrlichkeit zu erforschen. Sie ist fest davon überzeugt, dass wir Menschen nie falsch oder kaputt sind. Die yogischen Praktiken helfen uns dabei, uns daran zu erinnern.

Für Sheila ist die Yogapraxis ein Privileg, die uns nicht nur zu mehr Mitgefühl uns selbst gegenüber, sondern allen Lebewesen gegenüber verhelfen soll.

Sie unterrichtet herausfordernde, dynamische Jivamukti Yoga Klassen voller Leichtigkeit, stets unterlegt mit einem ausgewählten Soundtrack. Ergänzt wird die Asanapraxis mit Meditation, Pranayama und Chanting.

Wann? Samstag, 24.09., 15:00-17:30 Preis: 29€ oder USC Check-In + 15€ Bitte buche deinen Platz bei Eversports. Bei Fragen: info@yoganowberlin.de


Teacher :

Sheila Ilzhöfer

Dates:

DateTimeAddressTeacher
1.24/09/202215:00 - 17:30Mehrhingdamm 61, 10961 BerlinSheila Ilzhöfer

* All prices including VAT