Mit der heutigen Lebensweise ignorieren und quälen wir unsere Hüfte so lange, bis sich die ersten chronischen Rückenbeschwerden einstellen - langes Sitzen, wenig Bewegung und wenn, dann meistens recht ungesunde und unbewusste Bewegung, bis hin zu arthrosefördernden Trainingsmethoden, wie dem passiven Stretching/Dehnen.

Diese Hips Pre- & Rehab -Challenge hat zum Ziel, dich einer gesunden und schmerzfreien Alltagsmobilität jeden Tag ein Stück näher zu bringen. Regelmäßigkeit ist dabei der wichtigste Faktor zum Erfolg, daher findet das 30-minütige Training täglichen via Zoom statt. Du lernst im Theorieteil die Anatomie deiner Hüfte kennen und mit vielen verschiedenen Übungen und Drills, die richtige Muskulatur zu aktivieren, deine Hüfte bewusst und gesund zu mobilisieren und die richtige Muskulatur zu kräftigen. Anwendungsvielfalt und technische Anleitung on point helfen dir, schneller und mit Spass dein Ziel zu erreichen.

Das Training via Zoom findet Montag-Freitag um 18.30 Uhr statt und wird aufgezeichnet, sodass du dir das Video auch die folgenden 24h danach nochmal anschauen kannst.