Dieser Kurs ist an Menschen mit Yogaerfahrung gerichtet (Mittelstufe / Fortgeschritten). Du solltest ein wenig Vorkenntnisse im Yoga mitbringen.

Nachdem wir für einen kurzen Moment auf der Matte ankommen sind, folgt ein knackiges warm up. Das kann in Form eines Sonnengrußes sein, oder auch ein anderer kreativer Flow, der dich auf die weitere Praxis vorbereitet.

Beim high intense Flow wollen wir unseren Körper durch Muskelkraft und das Ankurbeln unseres Pulses spüren. Du darfst und sollst gerne ins Schwitzen kommen. Durch die Kombination verschiedener Asanas im Flow und Wiederholung dieses Flows in verschiedenen Sequenzen kommt eine Art Workout zustande. Dein Körper ist komplett aufgewärmt, wodurch ein Stretching zum Ende zur absoluten Wohltat wird.

Ein Allrounder für Kraft/Ausdauer und Flexibilität.

Selbstverständlich darf ein ausgiebiger Savasana am Ende der Stunde nicht fehlen.