In diesem Kurs erwarten Dich 10 Einheiten, bei denen jeweils ein Schwerpunktthema vertieft wird. Du bekommst eine Einführung ins Hatha Yoga und zum Thema Atmung. Du lernst Entspannung herbeizuführen und somit Stress zu bewältigen. Insbesondere spielen die Bedeutung und Funktionen des Beckenbodens eine bedeutende Rolle in diesem Kurs. So erfährst Du neben der Aufrichtung und Flexibilität von Wirbelsäule, Beckenboden und Hüften auch sanfte Umkehrstellungen. Die Kurseinheiten beginnen und enden jeweils mit Entspannungssequenzen. Du tauchst auch in kleine Meditationssequenzen ein und bekommst Inspirationen für Deine eigene Yogapraxis Zuhause.

Der Kurs ist für Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen geeignet und richtet sich speziell an Frauen und findet ausschließlich online statt.