Heilsames Schreiben, auch Journaling genannt, kann noch mehr als das klassische Tagebuchschreiben. Beide Methoden helfen wunderbar dabei, sich Dinge „vom Herzen zu schreiben“ und somit den Kopf freizubekommen; Journaling kann darüber hinaus gezielt als Hilfsmittel bei der Aufarbeitung persönlicher Themen fungieren. So fördert es beispielsweise Resilienz, baut Stress ab, hilft bei der persönlichen oder beruflichen Entwicklung und kann sogar bei Trauer oder Trauma den Heilungsprozess unterstützen. Yoga kann die positiven Effekte des Journaling noch weiter vertiefen – und umgekehrt. Welche Arten von Journaling es gibt und wie diese mit der Yogapraxis verwoben werden können, wird in diesem Workshop nicht nur erklärt, sondern auch gemeinsam ausprobiert.

Workshopleiterin: Dorothee Baumfalk ist Yogalehrerin (BYV) und Ayurveda-Gesundheitsberaterin (BYVG). Schreiben spielt sowohl in ihrem Privat- als auch Berufsleben eine wichtige Rolle. Seit ihrer Weiterbildung in therapeutischem Schreiben lässt sie es gerne in ihre spirituelle Praxis und auch in ihr Yogastunden einfließen.