Kann man als Yogi buddhistische Techniken und als Buddhist Yoga praktizieren? Ja! Trotz philosophischer Unterschiede kann sich beides gegenseitig gut ergänzen. 

In diesem Workshop wirst Du Deine Yogapraxis durch buddhistische Techniken vertiefen bzw. durch Yogaübungen Deine buddhistische Praxis unterstützen, indem Du Asanas, Pranayama und Entspannungstechniken mit Achtsamkeitsübungen verbindest.

Die Achtsamkeitsübungen haben ihre Grundlage im Anapanasati Sutta (Lehrrede des bewussten Atmens) und Satipatthana Sutta (Lehrrede über die Grundlagen der Achtsamkeit).

Die Beobachtung des Atems, um unseren Geist zu konzentrieren, zu stabilisieren, zur Ruhe zu bringen ist die elementare Praxis, um anschließend weiter gehen zu können und die Empfindungen im ganzen Körper bewusst wahrzunehmen. Darauf aufbauend beobachtest Du mit konzentriertem Geist die Veränderung, Vergänglichkeit, Unbeständigkeit dieser Empfindungen. Auf diesem Weg ist es möglich zu erkennen, wie Abneigung gegenüber negativen Empfindungen und Anhaftung / Verlangen an positiven Empfindungen Leiden verursacht.

Im Laufe kontinuierlicher und fortschreitender Praxis wirst Du Gleichmut, Mitgefühl und liebevolle Güte kultivieren, insbesondere bei der Metta-Meditation (Liebevolle-Güte-Meditation) zum Abschluss des Workshops.

Buddhistische Mantras, begleitet mit Gitarre und Harmonium, werden diesen Workshop bereichern.

Workshopleiter: Matthias Steiner ist Yogalehrer (BYV) und Meditationskursleiter (BYVG). Er nimmt regelmäßig an buddhistischen Meditationsseminaren und Retreats teil. Darüber hinaus hat er eine große Liebe zur Musik.